રમતો ઇજા

ચેમ્બુર, મુંબઈમાં રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર

રમતગમતની ઈજા કોઈપણ રમતવીર અથવા સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વ્યક્તિને થઈ શકે છે. કેટલીક રમતગમતની ઇજાઓમાં સ્નાયુઓમાં સોજો, અસ્થિભંગ, ઘૂંટણની ઇજાઓ, ડિસલોકેશન, રોટેટર કફની ઇજાઓ, મચકોડ, નાકમાંથી લોહી નીકળવું અથવા તાણ આવે છે.

તીવ્ર ઇજાઓના કિસ્સામાં, તમારે શ્રેષ્ઠ સુધી પહોંચવું આવશ્યક છે મુમ્બામાં ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલમને સમયસર સારવાર મળે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ઈજાને કારણે ગંભીર અને ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાન થઈ શકે છે.

રમતગમતની ઇજાઓના પ્રકાર

• સામાન્ય રમત ઇજાઓ

મચકોડ (અસ્થિબંધનનું વધુ પડતું ખેંચવું અથવા ફાટવું), તાણ (સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂને વધુ પડતું ખેંચવું અથવા ફાટવું), ઉઝરડા (ત્વચામાં નાના રક્તસ્રાવ), અથવા સોજો સ્નાયુઓ જેવી સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓ છે. રમતગમત કરતી વખતે તમે ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઘર્ષણ (સામાન્ય રીતે ઘૂંટણ અને હાથ પર) અનુભવી શકો છો.

સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓ માટે તમારે ડૉક્ટરના ધ્યાનની જરૂર નથી. સ્વ-દવા જેવી કે પીડાથી રાહત આપનાર મલમ, દવા અને આરામ સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શરીરના કોઈ અંગને ઈજા થવાથી ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. તેને ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત પાસેથી તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે ત્યાં અસ્થિભંગ, અવ્યવસ્થિત સાંધા અથવા ઉશ્કેરાટ હોઈ શકે છે.

• ગંભીર રમત ઇજાઓ 

માથામાં ફટકો, ઉન્માદ ધ્રુજારી અથવા અથડામણ મગજને ગંભીર ઈજા પહોંચાડી શકે છે. તે ઉશ્કેરાટનું કારણ બની શકે છે જે મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યને અસર કરી શકે છે. માથાની ઇજાના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો અને ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. તમારે કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિની તાત્કાલિક નિષ્ણાતની શોધ કરવી જોઈએ ચેમ્બુરમાં ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ અસરકારક સારવાર માટે.

• ફ્રેક્ચર

કેટલીક રમતગમતની ઇજાઓ અસ્થિભંગ અથવા તૂટેલા હાડકાનું કારણ બની શકે છે. તમને ફ્રેક્ચર થયેલ જગ્યામાં અસાધારણ દુખાવો, લાલાશ અથવા સોજો લાગશે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ દૃશ્યમાન વિકૃતિ પણ હોઈ શકે છે. જો તમને અસ્થિભંગની શંકા હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરની સંભાળની જરૂર છે.

• ઘૂંટણની ઈજા

કેટલીકવાર રમત રમતી વખતે તમને તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ શકે છે. ઘૂંટણની હિલચાલ, અતિશય ખેંચાણ અથવા પેશીઓમાં આંસુ અથવા ઘૂંટણની ઇજાના કિસ્સામાં ઘૂંટણમાં સ્નાયુઓમાં ક્ષતિ હોઈ શકે છે.  

• અવ્યવસ્થા

ડિસલોકેશન એ ગંભીર સ્થિતિ છે જે અસ્થિને સોકેટમાંથી બહાર કાઢે છે. તે એક ત્રાસદાયક સ્થિતિ છે જેના પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે મુંબઈમાં ઘૂંટણના નિષ્ણાત.

• ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ ઈજા

રોટેટર કફ તમારા ખભાને બધી દિશામાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે. કેટલીકવાર રમતગમત વ્યક્તિ રોટેટર કફમાં સ્થિત સ્નાયુઓમાં આંસુથી પીડાય છે.

• એચિલીસ કંડરા ભંગાણ    

એચિલીસ કંડરા પગની પાછળ સ્થિત છે. ક્યારેક અચાનક હલનચલન અથવા ભંગાણ આ કંડરાને ફાડી શકે છે. જો તમારી પાસે એચિલીસ કંડરા ફાટ્યું હોય, તો તમે તીવ્ર પીડા અથવા ચાલવામાં અસમર્થતા અનુભવી શકો છો.

• ડેન્ટલ નુકસાન

રમતો રમતી વખતે, જડબામાં ફટકો લાગવાથી જડબામાં તિરાડ પડી શકે છે અથવા દાંત નીકળી શકે છે.

રમતગમતની ઇજાઓના લક્ષણો

• પીડા

જો તમે રમતગમતની ઈજાથી પીડાતા હો, તો પીડા અનિવાર્ય છે. જ્યારે 48-72 કલાકના આરામ અને અન્ય દવાઓથી પીડા ઓછી થતી નથી, ત્યારે વિલંબ કર્યા વિના નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવો હિતાવહ છે. કેટલીકવાર દુખાવો શરીરના કોઈ ભાગમાં જડતા લાવી શકે છે.

• સોજો અથવા લાલાશ

કોઈપણ સોજો અથવા બળતરા એ શરીર માટે રમતગમતની ઈજાને પ્રતિસાદ આપવાનો એક માર્ગ છે. સામાન્ય રીતે બળતરાની આસપાસ લાલાશ હોય છે. સામાન્ય રીતે, થોડા દિવસોમાં સોજો ઓછો થઈ જાય છે. તમને એડીમા (નરમ પેશીઓમાં સોજો), ઇફ્યુઝન (સાંધામાં સોજો), અને હેમેટોમા (સોફ્ટ પેશીઓમાં રક્તસ્રાવને કારણે સોજો) નો અનુભવ થઈ શકે છે.

• નબળાઈ

જો રમતગમતની ઈજા તમારી હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે અથવા નબળાઈનું કારણ બને છે, તો એ મુંબઈમાં ઓર્થો ડોક્ટર જો તમને કંડરા અથવા સ્નાયુને માળખાકીય નુકસાન થયું હોય તો તપાસ કરવી જોઈએ.

• નિષ્ક્રિયતા આવે છે

રમતગમતની ઈજા પછી રમતવીરને કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. તે ચેતાને નુકસાનને કારણે થાય છે.

• માથાનો દુખાવો

રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન માથામાં ઇજા થવાથી ઉશ્કેરાટ થઈ શકે છે. ઉશ્કેરાટના કેટલાક પ્રારંભિક ચિહ્નોમાં માથાનો દુખાવો, મૂંઝવણ, ચક્કર, ઉબકા અથવા યાદશક્તિની સમસ્યાઓ છે.

રમતગમતની ઇજાઓના કારણો

રમતગમતની ઇજાઓની બે શ્રેણીઓ છે - તીવ્ર અને ક્રોનિક.

• રમતગમતની તીવ્ર ઇજાઓ અકસ્માત અથવા અચાનક હલનચલનને કારણે થાય છે. જો તમે રમત રમતી વખતે પડી જાઓ, લપસી જાઓ અથવા અથડાશો, તો તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર છે. મુંબઈમાં ઓર્થોપેડિક ડોક્ટર.
• ક્રોનિક સ્પોર્ટ્સ ઇજાઓ શરીરના ભાગના વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા અયોગ્ય ઉપયોગને કારણે થાય છે જે સ્નાયુ અથવા હાડકામાં તાણનું કારણ બને છે.

રમતગમતની ઈજા માટે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?

દરેક ઈજા, દુખાવો અથવા સોજો માટે ડૉક્ટરને મળવું શક્ય નથી. પરંતુ, જો તમારી ઈજામાં સરળ સારવાર વિકલ્પોથી સુધારો થતો નથી, તો તમારે તરત જ ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતને મળવું જોઈએ. તમારે એક જોવું જોઈએ મુંબઈમાં ઓર્થોપેડિક ડોક્ટર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં વિકૃતિ હોય ત્યારે તમને ઈજા થાય કે તરત જ. અન્ય કેટલીક પરિસ્થિતિઓ કે જેને તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર હોય છે તે છે ચક્કર અથવા મૂંઝવણ, તાવ અથવા શરદી, અને સ્થિરતા.  

તમે એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સ, ચેમ્બુર, મુંબઈ ખાતે એપોઈન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરી શકો છો.

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

રમતગમતની ઈજાના જોખમી પરિબળો

રમતગમત કરતી વખતે ઇજાઓ થવી સામાન્ય છે. જો તમને રમતગમતની ગંભીર ઈજા હોય, તો તેનાથી ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. કાયમી સ્નાયુઓ, પેશીઓ અથવા હાડકાંને થતા નુકસાનને રોકવા માટે તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતને મળવું જોઈએ.

રમતગમતની ઇજાની સંભવિત ગૂંચવણો

જો તમે રમતગમતની ગંભીર ઈજાને સારવાર વિના છોડો છો, તો તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી તરફ દોરી શકે છે. અન્ય ગૂંચવણોમાં ક્રોનિક પીડા અથવા ભારે નબળાઈનો સમાવેશ થઈ શકે છે.   

રમતગમતની ઇજાઓ અટકાવવી

• રમતગમતની ઈજાને રોકવા માટે તમે કેટલીક સાવચેતી રાખી શકો છો.
• સારી રીતે ફીટ કરેલા જૂતા પહેરો અને હેલ્મેટ, ઘૂંટણની કેપ્સ અને કાંડા બેન્ડ જેવા સલામતી ગિયરનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી જાતને મહેનત કરશો નહીં. પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે તમારી જાતને પુનઃપ્રાપ્તિ સમય આપો.
• પ્રવૃત્તિ પહેલાં અને પછી તમારી જાતને ગરમ થવા અને ઠંડુ થવા દો.
• ઈજા પછી, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરતા પહેલા તમારી જાતને આરામ કરવા દો.
• શારીરિક તંદુરસ્તીનું સારું સ્તર જાળવો (ખાસ કરીને ઑફ-સિઝનમાં).
• સ્નાયુઓની વધુ મજબૂત શ્રેણી બનાવવા અને તમારા ફિટનેસ સ્તરને વધારવા માટે અન્ય રમતો સાથે ક્રોસ-ટ્રેન કરો.
• તમારા સ્વાસ્થ્યના પરિમાણો યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.
• રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પહેલાં અને પછી હાઇડ્રેટેડ રહો.

રમતગમતની ઇજાઓ માટે ઉપાયો અને સારવાર

RICE એ એક સામાન્ય સારવાર તકનીક છે જે તમને રમતગમતની ઇજામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. RICE નો અર્થ છે આરામ (તમારી રમતગમતની પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી), બરફ (બળતરા ઘટાડવા માટે આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવો), સંકોચન (અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને કમ્પ્રેશન પાટો વડે વીંટાળવો), અને એલિવેશન (ઈજાગ્રસ્ત હાથપગને ઉંચું કરવું). તે સોજો, દુખાવો અને ઉઝરડા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

જો તમે એક મુંબઈમાં ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત, તમને દવાની ભલામણ કરવામાં આવશે, પીડા-મુક્ત ઇન્જેક્શન આપવામાં આવશે અને શારીરિક ઉપચાર કરાવવાનું સૂચન કરવામાં આવશે. ઓર્થોપેડિક સર્જન ગંભીર ઇજાઓના કિસ્સામાં શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરશે. અનુભવી સાથે વાત કરી ચેમ્બુર, મુંબઈમાં ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત, પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તમારા માર્ગ માટે નિર્ણાયક છે.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, ચેમ્બુર, મુંબઈની વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 1066 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

ઉપસંહાર

રમતગમતની કેટલીક ઇજાઓ સરળ સારવાર, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ અને આરામથી મટાડે છે. જો કે, રમતગમતની ગંભીર ઈજા માટે ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરને મળવું હિતાવહ છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારે સંપૂર્ણ અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને જોવાની અથવા સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી ક્લિનિકની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે (જ્યાં નિષ્ણાત તમને કસરત કરાવશે અને હલનચલન સૂચવશે. તેને સક્રિય પુનર્વસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે).