સ્લીપ મેડિસિન

ચેમ્બુર, મુંબઈમાં ઊંઘની દવાઓ અને અનિદ્રાની સારવાર

સ્લીપ મેડિસિનનો ઉપયોગ ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે અનિદ્રા અથવા અનિદ્રા અને તમારા ઊંઘના ચક્રમાં અન્ય વિક્ષેપોની સારવાર માટે થાય છે. જો તમને આવી કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે, તો તાત્કાલિક નિદાન માટે તમારી નજીકની સામાન્ય દવા હોસ્પિટલની મુલાકાત લો. 

સ્લીપ ડિસઓર્ડર શું છે?

ઊંઘમાં વિક્ષેપ સામાન્ય રીતે અસંખ્ય પરિબળોને કારણે થાય છે, જેમાં તણાવ, કામનું ભારણ અને કામ બર્નઆઉટનો સમાવેશ થાય છે. તે વારસાગત પણ હોઈ શકે છે. 

સ્લીપ ડિસઓર્ડર લગભગ તમામ વય જૂથોમાં પ્રચલિત છે. લાંબા ગાળાની બેદરકારી જીવલેણ બની શકે છે, તેથી જટિલતાઓને ટાળવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી વધુ સારું છે. 

લક્ષણો શું છે?

આ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે જે તમે અવલોકન કરી શકો છો:

• અનિદ્રા
• થાક
• એકાગ્રતા ગુમાવવી
• અતિસાર
• ઉત્પાદકતા અને નબળાઇમાં ઘટાડો
• માથાનો દુખાવો અને બળતરા
• આંખોમાં દુખાવો
• ઉંઘ્યા વગર દિવસો પસાર કરે છે
• તાણ અને ચિંતા
• સરળતાથી ગુસ્સો ગુમાવવો
• તમારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ ગુમાવવું

દીર્ઘકાલીન અનિદ્રા અને અનિદ્રા તમારા એકંદર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો કરી શકે છે. આ પરિસ્થિતિઓમાંથી તમારી જાતને બહાર કાઢવા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી આવશ્યક છે. 

કારણો શું છે?

ઊંઘ ન આવવાના વિવિધ કારણો છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે:

• વર્ક બર્નઆઉટ અને વર્કલોડમાં વધારો તમારા ઊંઘના ચક્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો કે તે કામચલાઉ છે, તો પણ તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે વિરામ લેવો અથવા તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી વધુ સારું છે અને કોઈપણ લાંબા ગાળાના પરિણામોને ટાળવા માટે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનને અનુસરો. 
• જો તમારી પાસે પહેલેથી જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવી સ્થિતિઓ છે જેમ કે તણાવ, ચિંતા, અથવા હતાશા, અનિદ્રા અને નિદ્રાધીનતા તેમની સાથે આવી શકે છે. 
• નિંદ્રા ક્યારેક વારસાગત પણ હોય છે. આ કિસ્સામાં, તમારી સ્થિતિ માટે સારવાર લેવા માટે શ્રેષ્ઠ ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું વિચારો. 
• કેફીનયુક્ત ખાદ્યપદાર્થો અથવા આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન પણ નિંદ્રાનું કારણ બને છે. જો કે, આ માત્ર અસ્થાયી સમયગાળા માટે થાય છે. સમસ્યાને ઓછી ન થવા દેવા માટે, આ ખાદ્ય પદાર્થોને ટાળવાનું વિચારો. 
• ધૂમ્રપાન પણ અનિદ્રાનું એક અન્ય સામાન્ય કારણ છે. 

ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું? 

જો તમને ઉપરોક્ત લક્ષણો દેખાય તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો.

• જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી દેખાય છે 
• જો નિંદ્રા ન આવવાથી માનસિક બીમારી જેવી અન્ય તકલીફો થતી હોય
• તમે તમારી સ્થિતિને અનિદ્રા તરીકે ઓળખો કે તરત જ તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો 

તમે એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સ, ચેમ્બુર, મુંબઈ ખાતે એપોઈન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરી શકો છો.

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

જોખમી પરિબળો શું છે?

ઊંઘમાં વિક્ષેપ માટે નીચેના નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળો ગણવામાં આવે છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે:

• કેફીનયુક્ત અને અન્ય આલ્કોહોલ-આધારિત ખાદ્ય પદાર્થોનો વારંવાર વપરાશ
• બળપૂર્વક ઊંઘમાં વિલંબ
• સૂતા પહેલા ડિજિટલ ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવો. આ તમારા ઊંઘના હોર્મોન્સને નુકસાન પહોંચાડે છે અને લાંબા સમય સુધી અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે. 

સ્લીપિંગ મેડિસિન સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો શું છે?

ઊંઘની દવા તેની પોતાની જટિલતાઓ અને આડઅસરો સાથે આવી શકે છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જાગ્યા પછી પણ લાંબા સમય સુધી ચક્કર આવે છે 
• કબ્જ
• માથાનો દુખાવો અથવા માથામાં ભારેપણુંની સતત લાગણી
• થાક અને નબળાઈ
• એકાગ્રતા ગુમાવવી
• ઝાડા અને ઉબકા

સારવાર

સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ વિશે થોડા પ્રશ્નો પૂછી શકે છે. તેઓ કદાચ એ વિશ્લેષણ કરવા માગે છે કે તમને ઊંઘ ન આવવામાં શું તકલીફ પડી રહી છે. આમાં શામેલ છે:

• શું તે જેટ લેગને કારણે છે?
• શું તે વારસાગત છે?
• તમારા કામના કલાકો અને વર્કલોડ
• તમારા પ્રવાસના ઇતિહાસ વિશે અથવા તમે અઠવાડિયામાં મુસાફરી કરવામાં કેટલો સમય પસાર કરો છો તેના વિશે. 

તમારા જવાબોના આધારે, તમારા ડૉક્ટર નીચેની દવાઓ સૂચવી શકે છે:

• હિપ્નોટિક્સ
• સેડીટીવ્ઝ
• Tranquilizers 
• સ્લીપ એઇડ્સ

જો તમારા લક્ષણો હળવા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો પણ સૂચવી શકે છે. જો તમારી સ્થિતિ ગંભીર છે, તો દવાઓ અંતિમ ઉકેલ હોઈ શકે છે. 

ઉપસંહાર 

તમે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડા ફેરફારો કરી શકો છો જેમ કે કેફીનયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું, રોજિંદી વર્કઆઉટ રેજીમેન, ધ્યાન અને ધૂમ્રપાન છોડવું જો તમને હળવા લક્ષણો દેખાય છે. જો સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો નકારાત્મક પરિણામો ટાળવા માટે તરત જ તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો.