રમતો ઈજા

ચુન્ની-ગંજ, કાનપુરમાં રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર

વ્યાયામ કરતી વખતે અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેતી વખતે રમતગમતની ઈજા થઈ શકે છે. બાળકો રમતગમતની ઇજાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો પણ તે મેળવી શકે છે.

રમતગમતની ઈજા શું છે?

રમતગમતની ઈજા એ એવી ઈજા છે જે કસરત અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેતી વખતે થઈ શકે છે. અતિશય તાણ, વોર્મ-અપ કસરતનો અભાવ અને અયોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરવાને કારણે ઈજા થઈ શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ ઉઝરડા, મચકોડ, તૂટેલા હાડકાં, તાણ અને આંસુમાં પરિણમી શકે છે.

રમતગમતની ઇજાઓના પ્રકાર શું છે?

રમતગમતની ઇજાઓ વિવિધ પ્રકારની હોય છે. દરેક રમતગમતની ઈજા વિવિધ ચિહ્નો અને લક્ષણો પેદા કરશે. સામાન્ય રમત ઇજાઓ છે:

મચકોડ: જ્યારે અસ્થિબંધન વધુ પડતું ખેંચાય અથવા ફાટી જાય ત્યારે તે થાય છે. અસ્થિબંધન એ પેશીઓ છે જે બે હાડકાં વચ્ચે જોડાણ બનાવે છે.

સ્ટ્રેન્સ: આ ઈજા સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂને વધુ પડતા ખેંચવાથી અથવા ફાટી જવાને કારણે થાય છે. રજ્જૂ હાડકાને સ્નાયુ સાથે જોડે છે.

ઘૂંટણની ઇજાઓ: રમતગમતની ઇજા તમારા ઘૂંટણની સામાન્ય હિલચાલને અસર કરી શકે છે. તે ઘૂંટણમાં સ્નાયુ અથવા પેશીઓમાં અતિશય ખેંચાણ અથવા આંસુને કારણે હોઈ શકે છે.

સ્નાયુઓમાં સોજો: સ્નાયુઓમાં સોજો એ રમતગમતની ઇજાનું સામાન્ય લક્ષણ છે. તે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં દુખાવો અને નબળાઈનું કારણ બની શકે છે.

એચિલીસ કંડરા ફાટવું: તે સામાન્ય રમતગમતની ઇજા છે. કસરત દરમિયાન, કંડરા ફાટી શકે છે જે ગંભીર પીડા અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.

અસ્થિભંગ: અસ્થિભંગ સામાન્ય છે જેમાં હાડકાં તૂટી જાય છે.

ડિસલોકેશન્સ: હાડકાને તેના મૂળ સ્થાનેથી ડિસલોકેશન થઈ શકે છે અને અસરગ્રસ્ત હાડકામાં દુખાવો અને સોજો થઈ શકે છે.

રોટેટર કફની ઈજા: ખભામાં ઈજા થવાથી રોટેટર કફની ઈજા થઈ શકે છે.

કાનપુરમાં રમતગમતની ઈજાની સારવાર શું છે?

રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર માટે વપરાતી સૌથી વધુ વ્યૂહરચનામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બાકીના
• આઇસ
• સંકોચન
• એલિવેશન

તેનો ઉપયોગ મોટાભાગની રમતગમતની ઇજાઓ માટે થાય છે. આ પદ્ધતિ ઈજા પછી 24-36 કલાકની અંદર કામ કરે છે. આ પદ્ધતિ રમતગમતની ઇજા પછી પ્રારંભિક પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

જો તમારી ઈજા જટીલ અને ગંભીર લાગે તો ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ નક્કી કરો.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, કાનપુર ખાતે મુલાકાત માટે વિનંતી કરો

કૉલ1860-500-2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

કાનપુરમાં રમતગમતની ઈજાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

રમતગમતની ઈજા પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બનશે. શારીરિક તપાસ દરમિયાન રમતગમતની ઈજાનું નિદાન કરી શકાય છે. ડૉક્ટર તમારી રમતગમતની ઈજાનું નિદાન નીચેની રીતે કરી શકે છે:

શારીરિક તપાસ: ડૉક્ટર ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરશે. આ તેને અસરગ્રસ્ત ભાગની ગતિની શ્રેણી જોવામાં મદદ કરશે.

તબીબી ઇતિહાસ: ડૉક્ટર તમને તમારી ઈજા વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. તે તમને પૂછશે કે તમે ઈજા પછી શું કર્યું અથવા ઈજા થઈ ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા.

પરીક્ષણો: ડૉક્ટર ઈજાના ચોક્કસ નિદાન માટે એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી સ્કેન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઓર્ડર આપી શકે છે. તે ડૉક્ટરને શરીરની અંદર જોવામાં મદદ કરશે અને નિદાનની પુષ્ટિ કરવામાં મદદ કરશે.

રમતગમતની ઇજાઓ કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

તમે નીચેની રીતે રમતગમતની ઇજાઓને અટકાવી શકો છો:

કોઈપણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા તમારે યોગ્ય રીતે ગરમ થવું જોઈએ અને શરૂ કરવું જોઈએ.

રમતગમતની પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરો. વિવિધ પ્રકારની કસરત માટે અલગ-અલગ વલણ અને મુદ્રાઓની જરૂર હોય છે.

કસરત કરતી વખતે યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો. આરામદાયક અને યોગ્ય જૂતા પહેરો; જો તમે આવી કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા હોવ તો શિન પેડ્સ, હેડગિયર અથવા અન્ય સાધનો પહેરો.

તમારા સ્નાયુઓને વધુ પડતું લેવાનું ટાળો કારણ કે સ્નાયુઓને વધુ પડતું ખેંચવાથી પીડા થઈ શકે છે. પીડા દરમિયાન કસરત કરવાનું ટાળો કારણ કે તે તમારા પેશીઓને વધુ નુકસાન કરશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરો કારણ કે તે ઈજાના ઝડપી ઉપચારમાં મદદ કરે છે.

ઉપસંહાર

રમતગમતની ઇજાઓ સામાન્ય રીતે બાળકો અને નાના વયસ્કોમાં થાય છે. લાખો બાળકો અને કિશોરો દર વર્ષે રમતગમતની ઇજાઓથી પીડાય છે. જો ઈજા ઝડપથી મટાડતી નથી, તો યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે વ્યક્તિએ આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની મુલાકાત લેવી જોઈએ.