પેલ્વિક ફ્લોર

ચુન્ની ગંજ, કાનપુરમાં પેલ્વિક ફ્લોર ટ્રીટમેન્ટ અને ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

પેલ્વિક ફ્લોર

પેલ્વિક ફ્લોરને પેલ્વિક ડાયાફ્રેમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે યોનિમાર્ગની નીચે સ્થિત લેવેટર અની અને કોસીજીયસ સ્નાયુઓના સ્નાયુ તંતુઓ સાથે રચાયેલ છે. પિરીફોર્મિસ સ્નાયુઓ અને ઓબ્ચ્યુરેટર ઇન્ટરનસ સ્નાયુઓ પેલ્વિસની દિવાલો બનાવે છે જેની નીચે પેલ્વિક ફ્લોર આવેલું છે. પેલ્વિક ફ્લોરમાં પેલ્વિક ડાયાફ્રેમ, પેરીનેલ મેમ્બ્રેન અને ડીપ પેરીનેલ પાઉચનો સમાવેશ થાય છે. પેલ્વિક ડાયાફ્રેમ શબ્દ ઘણીવાર પેલ્વિક ફ્લોર સાથે એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે.

પેલ્વિક ફ્લોરનું માળખું

પેલ્વિક ડાયાફ્રેમ એ ગુંબજ આકારનું માળખું છે જેમાં દરેક બાજુએ લેવેટર એનિ સ્નાયુઓ અને કોસીજીયસ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. અગ્રવર્તી સ્થાન પરની રચનામાં U-આકારના ઓપનિંગનો સમાવેશ થાય છે જે યુરોજેનિટલ વિરામ તરીકે ઓળખાય છે જે યુરોજેનિટલ ઉપકરણને પેલ્વિક ફ્લોરને નીચે પેરીનેલમાં પોસ્ટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પુરૂષોમાં, તે મૂત્રમાર્ગનો માર્ગ છે જ્યારે સ્ત્રીઓમાં તે મૂત્રમાર્ગ તેમજ યોનિમાર્ગ માટેનો માર્ગ છે.

લેવેટર અને ફાઇબર સ્નાયુઓના 3 સેટમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: -

• પ્યુબોકોસીજીસ
• પ્યુબોરેક્ટાલિસ
• ઇલિયોકોસીજીસ

પ્યુબોકોસીજીયસ જે પેલ્વિસના પાછળના ભાગમાં કોસીજીયસ સુધી વિસ્તરે છે. કોસીજીસના અગ્રવર્તી તંતુઓ પુરૂષોના કિસ્સામાં પ્રોસ્ટેટ અને સ્ત્રીઓના કિસ્સામાં યોનિમાર્ગની આસપાસ અને રેખાઓ બનાવે છે. આ તંતુઓ વિભાજિત થાય છે જે એલ્સમાં લેવેટર પ્રોસ્ટેટ બનાવે છે અને સ્ત્રીઓમાં પ્યુબોવેજિનાલ્સ.

પ્યુબોરેક્ટાલિસ સ્નાયુઓ જઠરાંત્રિય માર્ગના નીચલા છેડાની આસપાસ સ્લિંગ બનાવે છે. તે એનોરેક્ટલ જંકશનની પાછળ પેલ્વિસની ડાબી અને જમણી બાજુઓથી જોડાય છે. તેઓ પ્યુબિસ પર ઉદ્દભવે છે અને એનોરેક્ટલ કોણ જાળવવાનું મહત્વપૂર્ણ કાર્ય ધરાવે છે.

લેવેટર એનીના ત્રીજા પશ્ચાદવર્તી ફાઇબર સ્નાયુઓ iliococcygeus સ્નાયુઓ છે. તેઓ પેલ્વિસની ડાબી અને જમણી બાજુ બંને પર પણ હાજર છે. કોસીજિયસ પેલ્વિક પ્રદેશના પશ્ચાદવર્તી ભાગમાં આવેલું છે જેમાં સ્નાયુબદ્ધ રજ્જૂનો સમાવેશ થાય છે જે ઇશ્ચિયલ સ્પાઇનથી કોક્સીક્સ અને સેક્રમના બાજુના માર્જિન સુધી ઉદ્ભવે છે.

આ સ્નાયુઓ પેલ્વિક ડાયાફ્રેમનો મોટો ભાગ બનાવે છે. પ્યુબોકોસીજીયસ કે જે લેવેટર એનિનો મુખ્ય ભાગ છે તે બાળજન્મ સમયે સ્ત્રીઓમાં તૂટી અથવા નુકસાન થઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં જન્મ નહેર હાજર હોવાને કારણે, સ્ત્રીઓમાં પેલ્વિક પોલાણ સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં વિશાળ અને વિશાળ હોય છે.

પેલ્વિક ફ્લોરમાં પેરીનેલ મેમ્બ્રેન અને ડીપ પેરીનેલ પાઉચ પણ હોય છે. પેલ્વિક ડાયાફ્રેમથી નીચેની બાજુએ એક પટલ સ્થિત છે જે પેરીનેલ મેમ્બ્રેન તરીકે ઓળખાય છે. તે ત્રિકોણાકાર આકારનું જાડું ચહેરાનું માળખું છે જે સાથે જોડાયેલું છે

પ્યુબિક કમાન જ્યારે પાછળની બાજુએ મફત પશ્ચાદવર્તી સરહદો છે જે કોઈ પણ વસ્તુ સાથે જોડાયેલ નથી.

આ પટલ બાહ્ય જનનાંગના મૂળ માટે જોડાણ પૂરું પાડે છે. તેમાં બે છિદ્રો પણ હોય છે- યુરેથ્રલ ઓરિફિસ અને સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગ ઓરિફિસ જ્યારે પુરુષોમાં માત્ર મૂત્રમાર્ગ ઓરિફિસ હોય છે.

ડીપ પેરીનેલ પાઉચ એ ચહેરાના કેપ્સ્યુલ છે જે પેરીનેલ પટલની ઉપર આવેલું છે, તેમાં હાડપિંજરના સ્નાયુઓના ઘણા સ્તરો હોય છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં અલગ પડે છે.

પેલ્વિક ફ્લોરના કાર્યો

પેલ્વિક ફ્લોરના કેટલાક મૂળભૂત પરંતુ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: -

• પેલ્વિક ફ્લોર એ ફાઇબર સ્નાયુઓનો સમૂહ છે જે તમારા મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગના ઉદઘાટનને સુરક્ષિત કરે છે. જ્યારે પણ ઉધરસ અથવા છીંક દરમિયાન વધારાનું દબાણ આવે છે, ત્યારે આ સ્નાયુઓ સંકોચાય છે જે મૂત્રમાર્ગ અને ગુદામાંથી વધારાના લિકેજને અટકાવે છે.
• આ સ્નાયુઓ તમારા પેલ્વિક અંગોને ગુરુત્વાકર્ષણ સામે અને પેટના વિસ્તાર પર વધારાના દબાણના કિસ્સામાં ટેકો પૂરો પાડે છે.
• આ સ્નાયુઓ પેલ્વિસ અને હિપ બોન સાથે જોડાયેલા હોવાથી, તેઓ તમારા કોરનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવે છે જે તમારા પેલ્વિક વિસ્તારને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.
• પેલ્વિક ફ્લોર ફાઇબર સ્નાયુઓ તમારા પેલ્વિસ માટે લોહી અને લસિકા પંપ તરીકે કાર્ય કરે છે. આ પંપ સિસ્ટમની ગેરહાજરી પેલ્વિક વિસ્તારમાં સોજો અને મણકાની તરફ દોરી શકે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર માટે કસરતો

પેલ્વિક ફ્લોર તમારા શરીરને પ્રદાન કરે છે તે મહત્વપૂર્ણ કાર્યને કારણે, તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા પેલ્વિક પ્રદેશને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે કેટલીક વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત કસરતો કરવી જોઈએ.

• કેગલ કસરતનો હેતુ સ્નાયુઓને સક્રિય અને અકબંધ રાખીને પેલ્વિક સ્નાયુઓને કડક બનાવવાનો છે.
• પેલ્વિક સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ અને છોડવાથી પણ પેલ્વિક સ્નાયુઓને કડક અને મજબૂત કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઝડપી હિલચાલ પેલ્વિક સ્નાયુઓને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
• બ્રિજ પોઝ નિતંબ અને પેટના વિસ્તારને શક્તિ પ્રદાન કરીને કોર અને પેલ્વિક વિસ્તારને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• સ્ક્વોટ્સ પેલ્વિક વિસ્તારને સજ્જડ કરવામાં અને પેલ્વિક ફાઇબર સ્નાયુઓને સક્રિય કરતી મુખ્ય શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉપસંહાર

પેલ્વિક, ફ્લોર સ્ટ્રક્ચર એ તમારા શરીરનો મુખ્ય ભાગ છે. તમારા પેલ્વિક પ્રદેશને સક્રિય અને મજબૂત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર સાથે મુદ્રાઓ અને નિયમિત કસરતની પ્રેક્ટિસ તમારા કોર બનાવવા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.

વ્યાયામ ઉપરાંત, સારી મુદ્રાઓ તમારા પેલ્વિક વિસ્તારની મજબૂતાઈ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે તમારા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારે તમારા કોરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે સાવચેતીનાં પગલાં લેવા જોઈએ.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, કાનપુર ખાતે મુલાકાત માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860-500-2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે