રમતો ઇજા

MRC નગર, ચેન્નાઈમાં સ્પોર્ટ ઈન્જરીઝ સારવાર

રમતગમતની પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત દરમિયાન થતી ઇજાઓ અને ઇજાઓને રમતગમતની ઇજા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નાના કિશોરો અને બાળકો આ ઇજાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો પણ તે મેળવી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ એથ્લેટ્સમાં પણ વ્યાપક છે. વધુ માહિતી માટે, તમારે તમારા નજીકના ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

રમતગમતની ઇજાઓના પ્રકાર

રમતગમતની વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ થઇ શકે છે. આ બધી ઇજાઓ વિવિધ કારણોસર થાય છે અને વિવિધ લક્ષણો અને ગૂંચવણો ઊભી કરી શકે છે.

• મચકોડ: મચકોડ એ અસ્થિબંધન ફાટવાનું અને વધુ પડતું ખેંચાણનું પરિણામ છે. અસ્થિબંધન એ પેશીનો ટુકડો છે જે બે હાડકાંને સાંધા સાથે જોડે છે.
• તાણ: તાણ એ સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ ફાટી જવા અથવા વધુ પડતા ખેંચાણનું પરિણામ છે. રજ્જૂ એ પેશીઓ છે જે હાડકાને સ્નાયુમાં જોડે છે.
• ઘૂંટણની ઇજા: ઘૂંટણની ઇજાઓ રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. ઘૂંટણમાં કોઈપણ સ્નાયુ ફાટી અથવા સાંધામાં ઈજા આ શ્રેણી હેઠળ આવે છે.
• સોજો સ્નાયુઓ: કોઈપણ સ્નાયુની ઈજાની પ્રતિક્રિયામાં તમારા સ્નાયુઓનું ફૂલવું સ્વાભાવિક છે. આ સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે નબળા હોય છે અને પીડાનું કારણ બને છે.
• એચિલીસ કંડરા ફાટવું: એચિલીસ કંડરા એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને શક્તિશાળી છતાં પાતળું કંડરા છે જે તમારા પગની પાછળ હાજર છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન આ કંડરા ફાટી શકે છે અથવા તૂટી શકે છે. તે ચાલતી વખતે પીડા અને મુશ્કેલીમાં પરિણમી શકે છે.
• અસ્થિભંગ: તૂટેલા હાડકાં પણ રમતગમતની ઈજા છે.
• અવ્યવસ્થા: કેટલીક રમતગમતની ઇજાઓ તમારા શરીરના સાંધાના અવ્યવસ્થામાં પરિણમે છે, જેનો અર્થ છે કે તેને સૉકેટમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે. આ પીડાદાયક છે અને સોજોનું કારણ બને છે.
• રોટેટર કફ ઇજા: જ્યારે સ્નાયુઓના ચાર ટુકડા એકસાથે કામ કરે છે ત્યારે રોટેટર કફ રચાય છે. આ તમારા ખભાને દરેક દિશામાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓમાં ફાટી જાય છે, ત્યારે તે રોટેટર કફના નબળામાં પરિણમે છે.

રમતગમતની ઇજાના લક્ષણો

કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો,

• સોજો
• કઠોરતા
• તમારા પગની હિલચાલ અથવા ખેંચાણમાં દુખાવો
• દુખાવો, જ્યારે વિસ્તારને સ્પર્શ કરવામાં આવે છે અથવા તમે તેને ફેરવવાનો અથવા ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો છો

રમતગમતની ઇજાના કારણો

રમતગમતની ઇજાઓ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કસરત કરતા હોવ અથવા રમતા હો. આ ઇજાઓ થાય છે જો તમે,

• સતત સક્રિય ન રહો
• જો તમે યોગ્ય રીતે ગરમ ન કરો
• કોઈપણ સંપર્ક રમતો રમો

ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું?

જો તમે ઉલ્લેખિત લક્ષણોમાંથી કોઈપણ અનુભવો છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો આ લક્ષણો ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેને કટોકટી તરીકે સારવાર કરો. તમારે જોવું જોઈએ તમારી નજીકના ઓર્થોપેડિક ડોકટરો જો તમે ચિંતિત છો.

એપોલો હોસ્પિટલ, MRC નગર, ચેન્નાઈ ખાતે એપોઈન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

રમતગમતની ઇજાઓ માટે સારવાર

ઘૂંટણની કોઈપણ ઈજા માટે પ્રથમ સારવાર RICE પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ.

• બાકીના તમારા ઘૂંટણ. અતિશય પરિશ્રમ અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જે તમારા ઘૂંટણને નુકસાન પહોંચાડી શકે. જો જરૂરી હોય તો ક્રેચ અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરો.
• આઇસ તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તમારા ઘૂંટણ. દર ત્રણથી ચાર કલાકે 30 મિનિટ માટે કરો.
• સંકુચિત કરો પટ્ટીમાં ઘૂંટણ. આ સોજો અથવા બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
• સુધારવું તમારા ઘૂંટણને ઊંચી સપાટી પર. આ સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.

ઉપરાંત, હાર્મ ટાળવાનું યાદ રાખો.

• કોઈ ગરમી નથી: ગરમી લાગુ કરશો નહીં
• આલ્કોહોલ નહીં: દારૂ લાગુ કરશો નહીં
• કોઈ રનિંગ નથી: દોડવાનું ટાળો કારણ કે તે હીલિંગ ઘટાડે છે
• મસાજ નથી: વિસ્તારની માલિશ કરશો નહીં.

તમે કન્સલ્ટ કરી શકો છો તમારી નજીકની ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ સર્જરી વિશે વધુ માહિતી માટે.

એપોલો હોસ્પિટલ, MRC નગર, ચેન્નાઈ ખાતે એપોઈન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

ઉપસંહાર

રમતગમતની ઈજા એ એક સામાન્ય ઈજા છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. વધારે પડતું ખેંચવું અને વધુ પડતું કામ કરવું એ આ ઇજાઓનાં મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. તેઓ સખત કસરત કરતા પહેલા યોગ્ય રીતે ગરમ ન થવાને કારણે પણ થાય છે. જો તમને રમતગમતની ઈજા હોય તો RICE પ્રક્રિયા હાથ ધરો; જો તે કોઈ રાહત આપતું નથી, તો તેને કટોકટી તરીકે સારવાર કરો.

સંપર્ક એક તમારી નજીકના ઓર્થોપેડિક ડોક્ટર જો તમને રમત-ગમતને લગતી ઈજાને કારણે કોઈ લક્ષણો અથવા પીડા હોય.

સંદર્ભ કડીઓ

રમતગમતની ઇજાઓ: પ્રકાર, સારવાર, નિવારણ અને વધુ

રમતની ઇજાઓ