પેઇન મેનેજમેન્ટ

પેઇન મેનેજમેન્ટ

પીડા વ્યવસ્થાપનમાં પીડા ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, જે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી અનુભવે છે.

પીડાનો સામનો કરવા માટે અસંખ્ય અભિગમો છે. દરેક તકનીકમાં દવા લેવાની જરૂર નથી. ઉપરાંત, દરેકની અસર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

વધુ જાણવા માટે, તમારી નજીકના પેઇન મેનેજમેન્ટ ડોક્ટરની સલાહ લો અથવા તમારી નજીકની પેઇન મેનેજમેન્ટ હોસ્પિટલની મુલાકાત લો.

પીડા વ્યવસ્થાપન માટે કોણ લાયક છે?

જો તમે લાંબા સમયથી પીડાથી પીડાતા હોવ અને આરામ અથવા ગોળીઓ કોઈ રાહત આપવામાં નિષ્ફળ રહી હોય, તો તમારા માટે પીડા વ્યવસ્થાપન યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે. વધુમાં, જો પીડા તમારી નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, તમારી ભૂખ અથવા ઊંઘને ​​અસર કરે છે, તો તમે પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓનો વિચાર કરી શકો છો.

શા માટે પીડા વ્યવસ્થાપન હાથ ધરવામાં આવે છે?

પીડા વ્યવસ્થાપન એવી પરિસ્થિતિમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જ્યાં ઈજા અથવા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ પછી પણ પીડા ચાલુ રહે છે. તીવ્ર દુખાવો, ક્રોનિક પેઇન, હાડકા અને ચેતાનો દુખાવો, સોફ્ટ પેશીનો દુખાવો, ફેન્ટમ પેઇન, કેન્સર-સંબંધિત દુખાવો અને અન્ય ઘણા પ્રકારનાં દુખાવાની સારવાર પેઇન મેનેજમેન્ટ દ્વારા કરી શકાય છે.

વિવિધ પીડા વ્યવસ્થાપન તકનીકો શું છે?

પીડાની તીવ્રતા અને સ્થાનના આધારે, તમારા ડૉક્ટર નીચેની પદ્ધતિઓની ભલામણ કરી શકે છે:

• શારીરિક તકનીકો: ચિકિત્સકો પીડા રાહત માટે મસાજ અને એક્યુપંક્ચર જેવી ઘણી તકનીકોની ભલામણ કરે છે.
  • મસાજ: મસાજ એ નરમ પેશીઓની બળતરાને સરળ બનાવવા માટેની એક પદ્ધતિ છે. જ્યારે અન્ય પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તમને મસાજથી ફાયદો થઈ શકે છે. 
  • ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર: તે પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ છે. હીટ થેરાપી તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે. ઠંડા ઉપચાર પદ્ધતિ માટે, તમે આઈસ પેક લાગુ કરી શકો છો. તે બળતરા ઘટાડે છે અને પીડા રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે. 
  • શારીરિક ઉપચાર: તેમાં તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે શારીરિક તકનીકો અને કસરતોનો ઉપયોગ શામેલ છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગો માટે કસરતનો પ્રકાર બદલાય છે. તે ક્રોનિક પીડાથી પીડિત લોકોને લાંબા ગાળાના લાભ આપે છે. 
  • એક્યુપંક્ચર: આ કિસ્સામાં, પ્રશિક્ષિત એક્યુપંક્ચર નિષ્ણાત અથવા વ્યવસાયી તમારા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર ત્વચામાં પાતળી અને જંતુરહિત સોય દાખલ કરે છે. આ પદ્ધતિ પીઠનો દુખાવો, અસ્થિવા, ગરદન અને ઘૂંટણના દુખાવાથી ટૂંકા ગાળાની રાહત આપી શકે છે.
• આરામ કરવાની તકનીકો: આરામની તકનીકો સ્નાયુઓના તણાવ, ખેંચાણ અને પીડાને થોડી રાહત આપી શકે છે. તેઓ એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે આપણા શરીરની આંતરિક પેઇનકિલર્સ છે.
  આ પદ્ધતિઓમાં શામેલ છે:
  • સ્નાયુઓમાં પ્રગતિશીલ આરામ: તમે દરેક સ્નાયુ જૂથને 10 સેકન્ડ માટે તણાવ અને આરામ કરો. જો કે, જે સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે તેના વિશે સાવચેત રહો.
  • ઊંડો શ્વાસ: ધીમો શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ પીડા સંબંધિત તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • શાંત કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓ: પુસ્તકો વાંચવા, સંગીત સાંભળવા, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવા વગેરે જેવી આરામદાયક પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય શોધો.
• મન-શરીર તકનીકો: આમાં શામેલ છે:
  • યોગ: યોગ એ એક સુરક્ષિત પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિ છે, જે પીડા સામે લડવા માટે તમારા શરીરને આરામ અને મજબૂત બનાવી શકે છે. તે ક્રોનિક પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકશે નહીં. 
  • જ્ઞાનાત્મક પીડા ઉપચાર: પીડા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્ઞાનાત્મક પીડા ઉપચારનો હેતુ આ અસરને ઘટાડવાનો છે. 
  • તાઈ ચી: તે એક કસરત ઉપચાર છે જેમાં શ્વાસ લેવાની અને આરામ કરવાની તકનીકો સાથે મિશ્રિત શરીરની ધીમી અને સતત હલનચલન હોય છે. તાઈ ચી તમારા સાંધાઓની મજબૂતાઈને સુધારી શકે છે. ઉપરાંત, તેને ઘણી એકાગ્રતાની જરૂર છે, તેથી તે તમારા મન પર શાંત અસર પણ કરે છે.
• ડ્રગ થેરાપી: પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે.
  • ઓપિયોઇડ્સ: ઓપિયોઇડ્સ હળવાથી ગંભીર પીડા માટે મદદરૂપ છે. જો કે, ડોકટરો તેના ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે વ્યસનકારક હોઈ શકે છે. 
  • નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs): આ વર્ગની દવાઓ પીડા અને બળતરાને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. 
  • એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: થોડા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પીડા રાહત આપી શકે છે પરંતુ આડઅસરો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
  • બીટા-બ્લૉકર: બીટા-બ્લૉકરની ઓછી માત્રા ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે છે. 

Apollo Spectra Hospitals, MRC નગર, ચેન્નાઈ ખાતે એપોઈન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો.

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

લાભો શું છે?

• સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડે છે
• તમારા શરીરને, ખાસ કરીને સાંધા અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે 
• તમારી લવચીકતા વધે છે
• બળતરા ઘટાડે છે
• રક્ત પરિભ્રમણ પ્રોત્સાહન આપે છે
• મુદ્રામાં સુધારે છે
• સાંધાની જડતા ઘટાડે છે
• ધ્વનિ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે 

જોખમો શું છે?

અયોગ્ય પીડા વ્યવસ્થાપન તકનીકો ન્યુરલ અને રોગપ્રતિકારક ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે જે ક્રોનિક પીડાને વધારે છે.

ઉપસંહાર

મોટાભાગની પીડા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓ વિશ્વસનીય છે અને લાંબા ગાળાની રાહત આપવાનું લક્ષ્ય રાખે છે. તેથી, તમે કોઈપણ ચિંતા વગર પીડા વ્યવસ્થાપન માટે જઈ શકો છો. તે જ સમયે, યાદ રાખો કે આપણામાંના દરેક પીડાને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, અને પીડા વ્યવસ્થાપનના પરિણામ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.