ઓર્થોપેડિક - સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન

ઓર્થોપેડિક - સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન

 સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન મુખ્યત્વે રમતગમતની તાલીમ અથવા કસરતને લગતી ઇજાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જ્યારે પ્રાથમિક ધ્યાન ઈજાના નિદાન અને સારવાર પર હોય છે, ત્યારે તેમાં પર્ફોર્મન્સ એન્હાન્સમેન્ટ કન્સલ્ટેશન અને ફિઝિયોથેરાપી સારવારની સાથે નિવારક સંભાળનો પણ સમાવેશ થાય છે.

દવાની આ શાખામાં ઓર્થોપેડિક સર્જન, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકો અને ડાયગ્નોસ્ટિક ટેકનિશિયન સહિત ડોકટરોની ટીમનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ વ્યક્તિની એકંદર શારીરિક તંદુરસ્તી અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરનું ધ્યાન રાખે છે અને અકસ્માતોને ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો પર માર્ગદર્શન આપે છે. તમામ સ્પોર્ટ્સ ટીમો અથવા વ્યક્તિગત ખેલાડીઓ પાસે એક સમર્પિત સભ્ય હોય છે જે ખાતરી કરે છે કે ખેલાડી આદર્શ શારીરિક તંદુરસ્તીમાં છે.

રમતો દવા શું છે?

ઓર્થોપેડિક્સનો સબસેટ, સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થતી ઇજાઓનું ધ્યાન રાખે છે. તે ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને પ્રાથમિક આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાતો તમને પોષણ, પૂરક અને વ્યાયામ અંગે આરોગ્યપ્રદ સલાહ આપે છે. 

આ ઉપરાંત, વ્યક્તિઓ કે જેઓ કોઈપણ રમત રમતા નથી પરંતુ શારીરિક રીતે પડકારરૂપ કામ કરે છે જેમ કે મેન્યુઅલ મજૂર, બાંધકામ કામદારો, વગેરે તેઓ પણ એવી પરિસ્થિતિઓ વિકસાવી શકે છે જેમાં રમતગમતની દવામાં હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે.

કેટલીક સામાન્ય રમતગમતની ઇજાઓ

સક્રિય જીવનશૈલી રાખવી અને તમારી દિનચર્યામાં અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવો એ સારા સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. જો કે, સખત શારીરિક વ્યાયામ તમને નીચેના જેવી પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવા માટેનું કારણ બની શકે છે:

• મચકોડ - અસ્થિબંધન ફાટી જવાને કારણે થાય છે
• તાણ - અચાનક હલનચલન અને તીવ્ર ખેંચાણને કારણે સ્નાયુ ફાટી જવું. હેમસ્ટ્રિંગ્સ, પીઠના નીચેના ભાગમાં અને જંઘામૂળના પ્રદેશમાં સૌથી સામાન્ય
• અસ્થિભંગ - કૂદકા મારવા અથવા સખત સપાટી પર દોડવાને કારણે હાડકાં અને સાંધામાં તણાવને કારણે થાય છે 
• સ્નાયુમાં દુખાવો - સંપર્ક રમતોમાં સૌથી સામાન્ય, ત્વચા પર રક્તસ્રાવનું કારણ બને છે
• ઉશ્કેરાટ - માથામાં ફટકો મારવાથી મગજમાં હળવી ઇજા 
• નાકની ઇજાઓ - નાક પર સીધો ફટકો લાગવાથી રક્તસ્રાવ અથવા અસ્થિભંગ અથવા બંને થઈ શકે છે
• ડેન્ટલ ડેમેજ - સીધો ફટકો, મોટર વાહન અકસ્માત અથવા પડી જવાથી જડબાને નુકસાન
• ઘૂંટણની સાંધાની ઇજાઓ - સખત સપાટી પર શ્રમ અથવા કૂદકાને કારણે થાય છે

આ ઉપરાંત, અતિશય પરસેવો અને સીધા સૂર્યની નીચે તાલીમ લેવાથી થાક, હીટસ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. 

રમતગમતની ઇજાઓના લક્ષણો

જ્યારે દરેક ઇજાના ચોક્કસ લક્ષણો હોય છે, ત્યારે તમામ રમતગમતની ઇજાઓ માટેના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો આ પ્રમાણે છે: 

• સ્થાનિક પીડા
• સોજો અને લાલાશ
• જડતા અથવા કામચલાઉ સ્થિરતા
• સતત રક્તસ્ત્રાવ 

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ?

જો ઉપરોક્ત લક્ષણો સમય સાથે વધુ વણસી જતા હોય અને તમને ખાસ કરીને સાંધામાં કોઈ વિકૃતિ દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. વધુમાં, જો ત્યાં કોઈ દૃશ્યમાન લક્ષણો ન હોય પરંતુ તમે તમારા અંગો પર વજન સહન કરવામાં અસમર્થ છો, તો કેટલાક અંતર્ગત આઘાતની શક્યતા છે.
 
વધુમાં, જો એક અઠવાડિયાની અંદર પરંપરાગત સારવારથી ઇજાઓમાં સુધારો થતો નથી, તો તમારે તમારા વિસ્તારની નજીકના ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને જરૂરી નિદાન કરાવવું જોઈએ.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સ, અલવરપેટ, ચેન્નાઈ ખાતે ઓર્થોપેડિક એપોઈન્ટમેન્ટની વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે.

સંકળાયેલ જોખમો અથવા ગૂંચવણો

જો તમે તમારા સાંધાઓ પર દબાણ કરવાનું ચાલુ રાખો છો અને ઇજાઓને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની મંજૂરી આપતા નથી, તો સ્થિતિ વધુ ફ્રેક્ચર અને અન્ય હાડકા સંબંધિત ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે. પગની ઘૂંટી અને અન્ય સાંધાઓમાં સતત મચકોડને કારણે અસ્થિબંધન છૂટું પડે છે જેને વધુ સખત રિપ્લેસમેન્ટ અથવા પુનઃનિર્માણ શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડશે. 

સારવારની સૂચિત રેખા

રમતગમતની ઇજાઓ પીડાદાયક હોય છે અને ઝડપથી તીવ્રતામાં વધારો કરે છે. જો તમે સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ હોવ તો મૂળભૂત પ્રાથમિક સારવાર કીટ સાથે રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, આ ઇજાઓ માટે સારવારની પ્રથમ લાઇનને અનુસરો: 

• આરામ - તમારે તાત્કાલિક પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી જોઈએ અને વધુ નુકસાન ટાળવા માટે ઈજાગ્રસ્ત ભાગને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ. 
• બરફ - ઈજા પર આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવો દૂર થાય છે અને સોજો નિયંત્રિત થાય છે.
• સંકોચન - હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરવા માટે ઇજાગ્રસ્ત ભાગ પર એક મજબૂત પાટો લાગુ કરો. 
• એલિવેશન - ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને એલિવેટેડ સ્થાને રાખો કારણ કે તે તાત્કાલિક પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

જો તમને ઉઝરડામાંથી રક્તસ્ત્રાવ દેખાય છે, તો વિસ્તારને સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો, એન્ટિસેપ્ટિક લાગુ કરો અને એમ્બ્યુલન્સને બોલાવો. 

તમે રમતગમતની ઇજાઓને કેવી રીતે રોકી શકો?

કેટલીક નિવારક રીતો કે જેમાં તમે ઇજાઓ ટાળી શકો છો:

• વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી યોગ્ય વૉર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉનની ખાતરી કરો.
• સારી-ગુણવત્તાવાળા શોક શોષક સાથે યોગ્ય ફૂટવેર પહેરો.
• જો તમે પહેલીવાર વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં છો અથવા લાંબા વિરામ પછી આવો છો, તો ધીમી શરૂઆત કરો.
• પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકના માર્ગદર્શન હેઠળ કામ કરો જે તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે.
• તમારી જાતને શ્રમ ન કરો અને વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે પૂરતો આરામ લો.
• તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત પ્રોટીનનું પ્રમાણ જાળવો જે આરામ કરતી વખતે સ્નાયુઓના સમારકામમાં મદદ કરશે.

રમતગમત અથવા અન્ય શારીરિક શ્રમ દરમિયાન અનિવાર્ય ઇજાના કિસ્સામાં, તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની ખાતરી કરવા સૂચનાઓનું પાલન કરો.