ઓર્થોપેડિક - સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન

રમતો દવા સંબંધી

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન એ દવાની એક શાખાનો ઉલ્લેખ કરે છે જે રમતગમતની ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. તે આ ઇજાઓની સારવાર અને નિવારણ સાથે વ્યવહાર કરે છે. 

રમતગમતની ઇજાઓ એથ્લેટ્સ, નાના વયસ્કો અને બાળકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. બાળકોને આ ઇજાઓનું જોખમ વધારે છે. વાર્ષિક 3.5 મિલિયનથી વધુ બાળકો આવી ઇજાઓથી પીડાય છે. 

રમતો દવા શું છે?

આ ઇજાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કસરત કરતા હોવ અથવા રમતા હો. આ ઇજાઓ સામાન્ય રીતે થાય છે જો તમે,

• નિયમિત રીતે સક્રિય નથી
• જો તમે યોગ્ય રીતે ગરમ ન કરો
• કોઈપણ સંપર્ક રમતો રમો

 વધુ માહિતી માટે, તમારે સંપર્ક કરવો જોઈએ તમારી નજીકના ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાત.

રમતગમતની ઇજાના પ્રકારો શું છે?

વિવિધ રમતોની ઇજાઓ વિવિધ રમતોની ઇજાઓ અને ગૂંચવણોમાં પરિણમે છે. આ કેટલીક સામાન્ય ઇજાઓ છે:

• મચકોડ: મચકોડ એ અસ્થિબંધન ફાટવાનું અને વધુ પડતું ખેંચાણનું પરિણામ છે. અસ્થિબંધન એ પેશીનો ટુકડો છે જે બે હાડકાંને સાંધા સાથે જોડે છે.
• તાણ: એ તાણ એ સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ ફાટી જવા અથવા વધુ પડતા ખેંચાણનું પરિણામ છે. રજ્જૂ એ પેશીઓ છે જે હાડકાને સ્નાયુમાં જોડે છે.
• ઘૂંટણની ઇજા: ઘૂંટણની ઇજાઓ રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. ઘૂંટણમાં કોઈપણ સ્નાયુ ફાટી અથવા સાંધામાં ઈજા આ શ્રેણી હેઠળ આવે છે.
• સોજો સ્નાયુઓ: સોજો એ કોઈપણ સ્નાયુની ઈજા માટે કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. આ સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે નબળા હોય છે અને પીડાનું કારણ બને છે.
• એચિલીસ કંડરા ફાટવું: એચિલીસ કંડરા એ તમારા પગની પાછળનું પાતળું, શક્તિશાળી કંડરા છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન આ પગની ઘૂંટી ફાટી શકે છે અથવા તૂટી શકે છે. તે પીડા અને ચાલવામાં મુશ્કેલીમાં પરિણમી શકે છે.
• અસ્થિભંગ: તૂટેલા હાડકાં પણ રમતગમતની ઈજા છે.
• અવ્યવસ્થા: કેટલીક રમતગમતની ઇજાઓ તમારા શરીરના સાંધાના અવ્યવસ્થામાં પરિણમે છે, જેનો અર્થ છે કે તેને સૉકેટમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે. આ પીડાદાયક છે અને સોજોનું કારણ બને છે.

લક્ષણો શું છે?

કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો,

• સોજો
• કઠોરતા
• તમારા પગની હિલચાલ અથવા ખેંચાણમાં દુખાવો
• પીડા, જ્યારે તે વિસ્તારને સ્પર્શ કરવામાં આવે છે અથવા તમે તેને ફેરવવાનો અથવા ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો છો

ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું?

જો તમે ઉલ્લેખિત લક્ષણોમાંથી કોઈપણ અનુભવો છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો આ લક્ષણો ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તેને કટોકટી તરીકે સારવાર કરો. જો તમે ચિંતિત હોવ તો તમારે બેંગલોર નજીકના ઓર્થોપેડિક ડોકટરોની શોધ કરવી જોઈએ. 

એપોલો હોસ્પિટલ્સમાં એપોઇન્ટમેન્ટની વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

રમતગમતની ઇજાઓને કેવી રીતે અટકાવવી?

રમતગમતની ઇજાઓને રોકવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે યોગ્ય રીતે ગરમ થવું અને ખેંચવું. વોર્મિંગ અપ કર્યા વિના, સ્નાયુઓ ફાટવા અને ઇજા થવાની સંભાવના વધારે છે.

• કસરત કરતી વખતે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરો
• કસરત કરતી વખતે યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો
• વધુ પડતું કામ ન કરો અથવા તમારી જાતને વધારે પડતું કામ ન કરો
• સખત કસરત કર્યા પછી, ઠંડુ કરો, ગરમ કરો અને સ્ટ્રેચિંગ કરો

સારવારની લાઇન શું છે?

ઘૂંટણની કોઈપણ ઈજા માટે પ્રથમ સારવાર RICE પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ.

• તમારા ઘૂંટણને આરામ કરો. અતિશય પરિશ્રમ અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જે તમારા ઘૂંટણને નુકસાન પહોંચાડી શકે. જો જરૂરી હોય તો ક્રેચ અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તમારા ઘૂંટણને બરફ કરો. દર ત્રણથી ચાર કલાકે 30 મિનિટ માટે કરો.
• પટ્ટીમાં ઘૂંટણને સંકુચિત કરો. આ સોજો અથવા બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે
• તમારા ઘૂંટણને ઊંચી સપાટી પર ઉઠાવો. આ સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.  

ઉપરાંત, હાર્મ ટાળવાનું યાદ રાખો

• ગરમી નહીં: ગરમી લાગુ કરશો નહીં
• આલ્કોહોલ નહીં: આલ્કોહોલ લાગુ કરશો નહીં
• દોડવું નહીં: દોડવાનું ટાળો કારણ કે તે હીલિંગ ઘટાડે છે
• મસાજ નહીં: વિસ્તારની માલિશ કરશો નહીં.

સર્જરી વિશે વધુ માહિતી માટે તમે તમારી નજીકની ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલ શોધી શકો છો.

એપોલો હોસ્પિટલ્સમાં એપોઇન્ટમેન્ટની વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

ઉપસંહાર

રમતગમતની ઈજા એ એક સામાન્ય ઈજા છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. રમતગમતની ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ એ ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે સરળ હોય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઘરેલું ઉપચાર અને સારવાર સમારકામ માટે પૂરતી છે, જ્યારે કેટલાકને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે. 

સંપર્ક તમારી નજીકના ઓર્થોપેડિક ડોકટરો જો તમને તમારી જાતમાં કોઈ લક્ષણો અથવા ઘૂંટણમાં દુખાવો હોય.