રમતો દવા સંબંધી

રમતો દવા સંબંધી

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનની શાખા રમતગમત અને કસરતો સંબંધિત બીમારીઓ અને ઇજાઓની સારવાર અને નિવારણ સાથે કામ કરે છે. તે શારીરિક તંદુરસ્તીને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

રમતો ઇજાઓ શું છે?

રમતગમતની ઇજાઓ કસરત દરમિયાન અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે સાંધાના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે. ફ્રેક્ચર, મચકોડ અને અવ્યવસ્થાને કારણે રમતગમતની ઇજાઓ તમારા હાડકાં, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને અસર કરી શકે છે. કોઈ રમત રમવાથી અથવા લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ કરવાથી વધુ પડતી મહેનત થઈ શકે છે અને રમતગમતમાં ઈજા થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

રમતગમતની ઇજાઓના સામાન્ય પ્રકારો શું છે?

રમતગમતની ઇજાઓના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે:

• સ્નાયુમાં મચકોડ અને તાણ (રનરનો ઘૂંટણ, જમ્પરનો ઘૂંટણ, ટેનિસ એલ્બો)
• ઉઝરડા (ઉઝરડા)
• ઘૂંટણ અને ખભામાં ઇજાઓ
• ફ્રેક્ચર
• એચિલીસ કંડરાની ઇજાઓ
• સંયુક્ત અવ્યવસ્થા
• કંડરાનાઇટિસ
• કોમલાસ્થિની ઇજાઓ

રમતગમતની ઇજાઓના લક્ષણો શું છે?

રમતગમતની ઈજાના લક્ષણો ઈજાના પ્રકાર પ્રમાણે બદલાય છે. કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• પીડા અને ગંભીર સોજો
• સાંધાને ખસેડવામાં અસમર્થતા
• ચળવળ દરમિયાન પીડા
• નબળાઈ
• વજન સહન કરવામાં અસમર્થતા
• સાંધાનો ઉપયોગ કરતી વખતે પૉપિંગ અથવા ક્રન્ચિંગ અવાજ
• દૃશ્યમાન મુશ્કેલીઓ અને સાંધાઓની વિકૃતિ

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમે રમતગમતની જટિલ ઇજાઓને કારણે તાવ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ચક્કર પણ અનુભવી શકો છો.

શું તમને રમતગમતની ઇજાઓનું જોખમ છે?

તમને રમતગમતની ઇજાઓનું જોખમ છે જો તમે:

• શારીરિક રીતે સક્રિય હોય છે
• લાંબા કલાકો સુધી રમતો રમો
• વ્યાયામ અથવા રમતગમત પહેલાં પૂરતી ગરમ ન કરો
• વધારે વજનવાળા છે
• રમતી વખતે હાલની મચકોડ અથવા ઈજા હોય 

રમતગમતની ઇજાઓની ગૂંચવણો શું છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, રમતગમત અને કસરત સાથે સંકળાયેલી ઇજાઓ સાંધાઓની ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. તે હાડકામાં અસ્થાયી અથવા કાયમી વિકૃતિનું કારણ બની શકે છે. 

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવાની જરૂર છે?

જો તમને કોઈ ઈજાને કારણે ગંભીર ઈજા અથવા દુખાવો થતો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી મદદ લેવી જોઈએ. યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામ સાથે તમારું પ્રદર્શન વધારવા અને રમતગમતની ઇજાઓ અટકાવવા માટે, અમારી સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રમાણિત એથ્લેટિક ટ્રેનર્સ, ચિકિત્સકો, ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સની બહુ-શાખાકીય ટીમનો સમાવેશ થાય છે જે વ્યાયામ, પોષણ અને રમતગમતને કારણે થતી ઇજાઓમાં સંપૂર્ણ કાળજી પૂરી પાડે છે. પ્રવૃત્તિઓ 

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સમાં એપોઇન્ટમેન્ટની વિનંતી કરો,

કૉલ 1860-500-2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

રમતગમતની ઇજાઓનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

ઘણી રમતોની ઇજાઓ તાત્કાલિક અગવડતા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લાંબા ગાળાના નુકસાનનું કારણ બની શકે છે જે નિયમિત પરીક્ષા દરમિયાન ઓળખાય છે. તમારા ડૉક્ટર યોગ્ય નિદાન માટે નીચેના પરીક્ષણો કરે તેવી શક્યતા છે.

• ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગ અથવા સાંધાની શારીરિક તપાસ
• તબીબી ઇતિહાસ 
• ઇમેજિંગ પરીક્ષણો: એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી સ્કેન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ

રમતગમતની ઇજાઓને કેવી રીતે અટકાવવી?

રમતગમતની ઇજાઓ અને બીમારીઓને રોકવા માટે, નીચેના પગલાં લો:

• કોઈપણ કસરત અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પહેલાં હંમેશા વોર્મ-અપ કરો.
• ઇચ્છિત એથ્લેટિક સંરક્ષણ માટે યોગ્ય સાધનો જેમ કે પગરખાં અને ગિયરનો ઉપયોગ કરો.
• ઉચ્ચ તીવ્રતા સાથે કોઈપણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિને વધુ પડતી ન કરો.
• પ્રવૃત્તિ પછી ઠંડુ થવાનું યાદ રાખો.
• સમાન તીવ્રતા પર પાછા ફરતા પહેલા તમારા શરીરને પીડા અથવા ઈજાના કિસ્સામાં પુનઃપ્રાપ્ત થવા દો.
• ખૂબ લાંબો સમય આરામ ન કરો, અને તમારા ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ગરમી અને ઠંડા ઉપચારનો ઉપયોગ કરો.

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર કેવી રીતે કરી શકે છે?

રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ એ RICE પદ્ધતિ છે. તે માટે વપરાય છે:

• આર: આરામ કરો
• હું: બરફ
• સી: કમ્પ્રેશન
• ઇ: એલિવેશન

જ્યારે ઈજા પછી પ્રથમ 24 થી 36 કલાકની અંદર ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તે હળવી રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર માટે મદદરૂપ થાય છે. NSAIDs જેવી પીડા રાહત દવાઓનો ઉપયોગ દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે થાય છે. રમતગમતની ગંભીર ઇજાઓ અથવા જટિલ બિમારીઓમાં સર્જરી અને શારીરિક ઉપચાર સહિત સર્વગ્રાહી ઓર્થોપેડિક સંભાળની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ઘૂંટણની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારે ઘૂંટણ બદલવાની સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને પર્યાપ્ત આરામ આપવો એ ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

એપોલો હોસ્પિટલોમાં રમતગમતની ઇજાઓ માટેના પુનર્વસન કાર્યક્રમો, તમને પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરીને ઉચ્ચતમ સ્તરના કાર્ય અને ગતિશીલતા પર પાછા ફરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. આરામ અને પુનર્વસન વચ્ચે પર્યાપ્ત સંતુલન જાળવવામાં તમારા ડૉક્ટર તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે. 

ઉપસંહાર

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રમતગમતની ઇજાઓને સાજા કરવા અને ભવિષ્યમાં વધુ ઇજાઓ અટકાવવા માટે વિશાળ શ્રેણીમાં ઉપયોગ કરે છે. તે દરેકને મદદ કરી શકે છે, એથ્લેટ્સથી લઈને વૃદ્ધ લોકો સુધી, લાંબી ઇજાઓથી બચવા. જો તમને રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પછી પીડા અને સોજાના ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો તબીબી સહાય મેળવો.