તાણની ઇજા શું છે?

તાણ એ સ્નાયુ અથવા કંડરાને થતી ઇજા છે, જે તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓને જોડતી પેશીઓ છે. તાણની ઇજાઓ ગંભીરતાના સંદર્ભમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને તમારા કંડરાને સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ફાટી શકે છે. રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા, રમત-ગમત દરમિયાન, કામ સંબંધિત કાર્યો કરતી વખતે અથવા રમતગમત દરમિયાન સ્નાયુઓ પર અયોગ્ય દબાણ લાવી શકાય છે.

સ્નાયુઓને નુકસાન રજ્જૂ અથવા સ્નાયુ તંતુઓ ફાડવાના સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે. સ્નાયુ ફાડવાથી નાની રક્તવાહિનીઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે, પરિણામે સ્થાનિક ઉઝરડા અથવા રક્તસ્રાવ અને ચેતાના અંતમાં બળતરા થવાથી પીડા થાય છે.

સ્નાયુ તાણના લક્ષણો

સ્નાયુ તાણના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઇજાને કારણે ઉઝરડા, લાલાશ અથવા સોજો
• આરામ કરતી વખતે દુખાવો
• ચોક્કસ સ્નાયુ અથવા સ્નાયુનો ઉપયોગ કરતા સાંધાનો ઉપયોગ કરતી વખતે દુખાવો
• રજ્જૂ અથવા સ્નાયુની નબળાઇ
• સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ છે.

તમારે તમારા ડૉક્ટરને ક્યારે કૉલ કરવો જોઈએ?

જો સ્નાયુઓમાં કોઈ મોટી ઈજા હોય અને તમને 24 કલાક સુધી ઘરેલું ઉપચારથી કોઈ રાહત ન મળી હોય તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ. જો ઈજા પૉપિંગ અવાજ સાથે આવી હોય, જો તમે ચાલવામાં અસમર્થ હો, અથવા જો ખુલ્લી કટ અથવા સોજો, તાવ અને દુખાવો હોય તો તમારે તાત્કાલિક ધોરણે તપાસ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

ટેસ્ટ

તબીબી ઇતિહાસ પછી લેબ પરીક્ષણો અને એક્સ-રે કર્યા પછી ડૉક્ટર શારીરિક પરીક્ષા કરે છે .ડૉક્ટર એવી જગ્યા સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે જ્યાં સ્નાયુ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક રીતે ફાટી ગયું હોય. આંસુની તીવ્રતાના આધારે, તમારે જટિલ પુનઃપ્રાપ્તિ અને લાંબી ઉપચાર પ્રક્રિયા સાથે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

તાણની ઇજા માટે સ્વ-સંભાળ સારવાર

આઇસ પેકના ઉપયોગ દ્વારા ફાટી ગયેલી રક્તવાહિનીઓના કારણે સ્નાયુમાં સોજો અને સ્થાનિક રક્તસ્રાવનું સંચાલન કરવું શક્ય છે. તાણવાળા સ્નાયુઓને પણ ખેંચાયેલી સ્થિતિમાં જાળવવા જોઈએ. સોજો ઓછો થવા પર, તમે ગરમી લાગુ કરી શકો છો. યાદ રાખો, ગરમીનો વહેલો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવો અને સોજો વધી શકે છે. ઉષ્મા કે બરફ એકદમ ત્વચા પર ન લગાવવો જોઈએ. ટુવાલ જેવા રક્ષણાત્મક આવરણનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

• આઇબુપ્રોફેન જેવી નોન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ લેવાથી દુખાવો દૂર કરી શકાય છે. તે તમને સારી રીતે ફરવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે. જો તમને જઠરાંત્રિય રક્તસ્રાવનો ઇતિહાસ હોય અથવા કિડનીની બીમારી હોય અથવા લોહી પાતળું હોય તો તમે આ દવાઓ ન લો તે મહત્વનું છે .કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• તાણની ઇજાના વિસ્તારની આસપાસના કોઈપણ પ્રતિબંધિત કપડાંને દૂર કરો અને પછી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને મદદ કરવા માટે આપેલ દિનચર્યાને અનુસરો:
  • તાણવાળા સ્નાયુને સુરક્ષિત કરીને તેને વધુ ઈજા થતી અટકાવો.
  • તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓને થોડો આરામ આપો. પીડાદાયક પ્રવૃત્તિઓ અને પ્રવૃત્તિને ટાળો જે પ્રથમ સ્થાને તાણનું કારણ હતું.
  • જ્યારે તમે જાગતા હોવ ત્યારે 20 મિનિટ માટે દર કલાકે એકવાર અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તાર પર આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરો. આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • નરમાશથી સંકોચન લાગુ કરવા માટે સહાયક જેવી સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરો. આનાથી માત્ર સોજો ઓછો થતો નથી પણ ટેકો પણ મળે છે.
  • ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ઉંચો કરીને પણ સોજો ઘટાડી શકાય છે.
  • જ્યાં સુધી પીડામાં નોંધપાત્ર સુધારો ન થાય ત્યાં સુધી, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને કામ કરતી અથવા પીડામાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિઓને સંપૂર્ણપણે ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તબીબી સારવાર

તબીબી સારવાર મેળવવી એ ઘરેલું સારવારથી બહુ અલગ નથી. જો કે, હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સ્નાયુ અને કંડરાને થયેલી ઈજાની હદ નક્કી કરી શકશે. તદનુસાર, તેઓ હીલિંગમાં મદદ કરવા માટે બ્રેસ અથવા ક્રેચ સૂચવી શકે છે. તમારે જે પ્રવૃત્તિઓને પ્રતિબંધિત કરવાની જરૂર છે અને જો તમારે કામકાજની રજા લેવાની જરૂર હોય તો તમારા ડૉક્ટર પણ ભલામણ કરશે. વધુમાં, તેઓ તમને જણાવશે કે શું તમને પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર અથવા પુનર્વસન કસરતોની જરૂર છે.

મોટે ભાગે, યોગ્ય સારવાર લોકોને સ્નાયુઓના તાણમાંથી સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા દે છે. માત્ર હેલ્થકેર પ્રોફેશનલએ જટિલ કેસોનું સંચાલન કરવું જોઈએ. તમે તાણની ઇજામાંથી સ્વસ્થ થયા પછી, તમે ભવિષ્યમાં ઇજાને ટાળવા માંગો છો. તમે નિયમિતપણે ખેંચીને અને ચોક્કસ કસરત કાર્યક્રમો શરૂ કરીને આમ કરી શકો છો.