જો તમને રુમેટોઇડ સંધિવા હોય તો તમારા હૃદયને સુરક્ષિત કરવાની રીતો

જો તમને રુમેટોઇડ સંધિવા હોય તો તમારા હૃદયને સુરક્ષિત કરવાની રીતો

 

રુમેટોઇડ સંધિવા (RA) એ સાંધાને અસર કરતી બીમારી છે. તે કોઈપણ ઉંમરે વિકસી શકે છે, પરંતુ આ સ્થિતિની લાક્ષણિક શરૂઆત 55 વર્ષની ઉંમર પછી થાય છે. RA ધરાવતા લોકોમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો થવાનું સૌથી વધુ જોખમ હોય છે. નેચર રિવ્યુઝ રુમેટોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા 50 મૃત્યુદર અભ્યાસોની 2011ની સમીક્ષા મુજબ, રુમેટોઇડ સંધિવા ધરાવતા લોકોમાં 24 ટકાથી વધુ અકાળ મૃત્યુ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગને કારણે થાય છે. તેથી હૃદયની બીમારીઓથી બચવા માટે પોતાને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. અહીં કેટલીક રીતો છે જેના દ્વારા આરએ દર્દી હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

• હૃદય-સ્વસ્થ આહાર લો

સ્વસ્થ હૃદય રાખવા માટે યોગ્ય રીતે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આહાર કે જેમાં ઉચ્ચ રેસાયુક્ત ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ હોય ​​તે ઉપયોગી છે કારણ કે તે આરએને કારણે બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને હૃદય માટે પણ સારું છે.

• માછલીનું તેલ વાપરવું

સંતુલિત આહાર ઉપરાંત, માછલીના તેલનું સેવન લોહીમાં હાજર ચરબીને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે.

• હૃદયરોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ જાણવો

હૃદયરોગનો પારિવારિક ઇતિહાસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા RA માં હૃદયની બિમારીઓનું જોખમ વધારે છે. આવા કોઈપણ પરિવારના દર્દીઓએ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને આવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે સાવચેતીપૂર્વક પગલાં લેવા જોઈએ.

• બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ તપાસો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ એ આરએના દર્દીમાં હૃદય રોગના મહત્વના ફાળો આપતા પરિબળો છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે નિયમિત તપાસ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને જો જરૂરી હોય તો તેને સુધારવા માટે પગલાં લેવા જોઈએ.

• તંદુરસ્ત વજન જાળવવા

આરએ દર્દી માટે સ્વસ્થ વજન જરૂરી છે. સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સંભાવના વધારીને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. બીજી બાજુ, ઓછું વજન આરએ ઉત્તેજના અને સંબંધિત પરિસ્થિતિઓનું જોખમ વધારે છે.

• દવાઓ માટે યોગ્ય પસંદગી કરવી

ઘણી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે જેનો ઉપયોગ RA ની સારવાર માટે થાય છે જેમ કે DMARDs (રોગ-સંશોધક એન્ટિર્યુમેટિક દવાઓ). RA ની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ હૃદયની સ્થિતિ પર ગંભીર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. આથી દવાઓ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા નિષ્ણાત ડોકટરોની સલાહ લો જેઓ સંપૂર્ણ જોખમ-લાભ વિશ્લેષણ પછી દવાઓનો કોર્સ નક્કી કરશે.

ધૂમ્રપાન બંધ

RA ધરાવતા લોકો માટે ધૂમ્રપાન ખતરનાક બની શકે છે. જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે ધૂમ્રપાન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરે છે અને સંધિવા થવાનું જોખમ પણ વધારે છે.

• ચિહ્નો અને લક્ષણો વિશે ખ્યાલ રાખવા માટે

હૃદયની સ્થિતિના ચિહ્નો અને લક્ષણો વિશે હંમેશા જાગૃત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હૃદયની સ્થિતિના સામાન્ય ચિહ્નો જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, ઉબકા અથવા માથાનો દુખાવો નજીકથી દેખરેખ રાખવો જોઈએ.

• નિયમિત કવાયત

હૃદયરોગની રોકથામ માટે RA માં શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરતના ફાયદા સારી રીતે ઓળખાય છે. રોજિંદી કસરત હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડે છે અને હાડકાંને પણ મજબૂત અને ફિટ રાખે છે જેથી સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ સારી રહે છે.

• યોગ્ય નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ

યોગ્ય નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ રોગગ્રસ્ત સ્થિતિમાં વધુ આંતરદૃષ્ટિ મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.