પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis - નિદાન અને સારવાર

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા એ અસ્થિબંધન છે જે તમારા પગના પાછળના ભાગને તમારી હીલ સાથે જોડે છે. આ વેબ જેવું અસ્થિબંધન તમારા પગની કમાનને ટેકો આપવા માટે જવાબદાર છે અને મોજાંને પણ શોષી લે છે, આમ તમને ચાલવામાં મદદ કરે છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક એવી સ્થિતિ છે જે હીલના તળિયે પીડાનું કારણ બને છે. તે સૌથી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે જેની સાથે ઓર્થોપેડિક્સ વ્યવહાર કરે છે. તમારી રોજ-બ-રોજની પ્રવૃતિઓને કારણે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા ઘસારો થઈ શકે છે. તમારા પગ પર વધુ પડતા દબાણને કારણે અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે અથવા નુકસાન થઈ શકે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અસ્થિબંધન સોજો થવાનું કારણ બને છે. આ બળતરા એડીમાં જડતા અને પીડાનું કારણ બને છે.

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનું પરીક્ષણ અને નિદાન

તમારા પગની કોમળતા અને જ્યાંથી દુખાવો થાય છે તે ચોક્કસ સ્થાનની તપાસ કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. આ પરીક્ષા એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે પગમાં બીજી કોઈ સમસ્યા નથી જેના કારણે દુખાવો થાય છે.

શારીરિક પરીક્ષામાં જ્યારે તમને તમારા પગને ફ્લેક્સ કરવાનું કહેવામાં આવે ત્યારે ડૉક્ટર પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા લિગામેન્ટ પર દબાણ કરે છે. તેઓ તપાસ કરશે કે જ્યારે તમે તમારા અંગૂઠા તરફ ઇશારો કરો છો ત્યારે દુખાવો સુધરે છે કે ફ્લેક્સ કરતી વખતે બગડે છે. ડૉક્ટર કોઈપણ હળવા સોજો અથવા લાલાશની હાજરીનું પણ મૂલ્યાંકન કરશે. ચેતાઓનું સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ તમારી તપાસ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે

• સ્નાયુ ટોન
• પ્રતિબિંબ
• દૃષ્ટિ અને સ્પર્શની ભાવના
• સંતુલન
• સંકલન

જ્યારે તે હંમેશા જરૂરી હોતું નથી, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર એ નક્કી કરવા માટે એમઆરઆઈ સ્કેન અથવા એક્સ-રેનો ઓર્ડર આપી શકે છે કે શું ત્યાં કોઈ હાડકાના અસ્થિભંગ જેવું કંઈ છે કે જેનાથી પગમાં દુખાવો થઈ શકે.

સારવાર

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, રૂઢિચુસ્ત સારવાર પદ્ધતિ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis માટે કામ કરે છે અને લોકો થોડા મહિના પછી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. આમાં આરામ, સ્ટ્રેચિંગ અને એરિયાને આઈસિંગ કરવાથી પીડા થાય છે.

દવા: તમે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસને કારણે થતી બળતરા અને પીડાને દૂર કરવા માટે નેપ્રોક્સેન સોડિયમ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવા પીડા રાહતનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ઉપચાર: વિશેષ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને અથવા મજબૂત અને ખેંચવાની કસરતો કરીને લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે.

• શારીરિક ઉપચાર: અકિલિસ કંડરા અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયાને ખેંચવા માટે તમે નીચેના પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કેટલીક કસરતો કરી શકો છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પણ તમને સલાહ આપી શકે છે અને તમને બતાવશે કે તમારા પગના તળિયાને ટેકો આપવા માટે એથ્લેટિક ટેપિંગ કેવી રીતે લાગુ કરવું.
• ઓર્થોટિક: આ કસ્ટમ-ફીટેડ અથવા ઑફ-ધ-શેલ્ફ કમાન સપોર્ટ છે જે તમારા ડૉક્ટર તમારા પગ પર દબાણનું વધુ વિતરણ કરવામાં મદદ કરવા માટે ભલામણ કરી શકે છે.
• નાઇટ સ્પ્લિન્ટ્સ: સૂતી વખતે તમને સ્પ્લિન્ટ પહેરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. આ તમારા પગ અને તમારા વાછરડાની કમાનને ખેંચે છે, આમ એચિલીસ કંડરા અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયાને લંબાવેલી સ્થિતિમાં પકડી રાખે છે અને સ્ટ્રેચિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તબીબી પ્રક્રિયાઓ: જ્યારે રૂઢિચુસ્ત પદ્ધતિઓ કામ કરવામાં નિષ્ફળ જાય ત્યારે સામાન્ય રીતે આ પ્રક્રિયાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે:

• ઇન્જેક્શન: તમે ટેન્ડર વિસ્તારમાં સ્ટેરોઇડ દવાના ઇન્જેક્શન દ્વારા અસ્થાયી પીડા રાહત મેળવી શકો છો. જો કે, બહુવિધ શોટ લેવાનું સલાહ આપવામાં આવતું નથી કારણ કે તે તમારા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા નબળું અને સંભવતઃ ફાટી શકે છે. પ્લેટલેટ સમૃદ્ધ પ્લાઝ્મા (PRP) 6 અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઇમેજિંગનો ઉપયોગ કરીને તમારા પોતાના લોહીમાંથી પણ મેળવી શકાય છે, જે પછી પેશીઓના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઇન્જેક્ટ કરી શકાય છે.
• સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાને હીલના હાડકામાંથી અલગ કરવા માટે સર્જિકલ અભિગમની જરૂર પડી શકે છે. જ્યારે અન્ય સારવારો કામ ન કરતી હોય અને સ્થિતિ ગંભીર પીડાનું કારણ બની રહી હોય ત્યારે આ વિકલ્પને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. શસ્ત્રક્રિયા સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા અને નાના ચીરો સાથે અથવા ખુલ્લી પ્રક્રિયા તરીકે કરી શકાય છે.
• એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપી (ESWL): આ સારવારમાં ધ્વનિ તરંગોને ના સ્થાન પર નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે પીડા, આમ હીલિંગને ઉત્તેજિત કરે છે. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ક્રોનિક હોય અને રૂઢિચુસ્ત સારવાર નિષ્ફળ ગઈ હોય.

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ ઘરેલું ઉપચાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે જે કારણે થતા દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis:

• તંદુરસ્ત વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે જો તમારું વજન વધારે હોય તો પગનાં તળિયાંની ચામડી પર વધુ તાણ આવે છે
• જાડા શૂઝ, નીચી અથવા મધ્યમ હીલ, વધારાના ગાદી અને કમાનના ટેકાવાળા જૂતા પહેરવાનો પ્રયાસ કરો.
• ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ટાળો
• તમારા ઘસાઈ ગયેલા એથ્લેટિક જૂતા બદલો અને જ્યાં સુધી તેઓ પૂરતા ગાદી અને ટેકો આપે ત્યાં સુધી જ પહેરો
• 3 મિનિટના સમયગાળા માટે દિવસમાં 4-15 વખત અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર આઇસ પેક રાખો. આ બળતરા અને પીડામાં મદદ કરી શકે છે.