ચાલો સંધિવા સામે લડીએ

સંધિવા એ એક અથવા વધુ સાંધાઓની બળતરા છે, જેનાથી પીડા થાય છે અને જડતા વધે છે જે ઉંમર સાથે વધુ ખરાબ થાય છે. સંધિવાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણીવાર જીવનની નબળી ગુણવત્તા તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે તે વ્યક્તિની કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. આર્થરાઈટીસનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર ઓસ્ટીયોઆર્થરાઈટીસ છે. અન્ય સંધિવાની પરિસ્થિતિઓમાં સમાવેશ થાય છે; ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, સંધિવા અને સંધિવા. જો કે, સંધિવા એ 200 થી વધુ પરિસ્થિતિઓનું વર્ણન કરવા માટે વપરાતો શબ્દ છે જે સાંધા અને અન્ય જોડાયેલી પેશીઓને અસર કરે છે. આને વધુ સાત જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: બળતરા સંધિવા, ડીજનરેટિવ અથવા યાંત્રિક સંધિવા, સોફ્ટ પેશી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા, પીઠનો દુખાવો, જોડાયેલી પેશીઓ રોગ, ચેપી સંધિવા, મેટાબોલિક સંધિવા.

સંધિવાના કારણો અને જોખમ પરિબળો

આ સંધિવાનાં કારણો સામાન્ય રીતે સંધિવાના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. જો કે, સંધિવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે તેવા કેટલાક મુખ્ય પરિબળો છે: અસામાન્ય ચયાપચય, આનુવંશિકતા, ચેપ, ઈજા અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની નિષ્ક્રિયતા. આ સામાન્ય કારણો સિવાય, કેટલાક જોખમી પરિબળો પણ છે જે રોગની શરૂઆતમાં ફાળો આપી શકે છે. કેટલાક પરિબળોમાં શામેલ છે:

1. ઉંમર: મોટા ભાગના સંધિવા વૃદ્ધ લોકોમાં સામાન્ય છે, કારણ કે વય સાથે સંધિવા થવાનું જોખમ વધે છે.
2. જાડાપણું: વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવાને કારણે શરીરને સાંધાઓ પર વધુ દબાણ લાવવાની ફરજ પડી શકે છે અને તેના કારણે સાંધાઓ વચ્ચેના રક્ષણાત્મક કોમલાસ્થિના ઘસારો થઈ શકે છે.
3. જોબ પરિબળો: નોકરીઓ જેમાં સતત શારીરિક હલનચલન અથવા ભારે લિફ્ટિંગનો સમાવેશ થાય છે, તે સાંધામાં તણાવ પેદા કરી શકે છે, જે સંધિવા તરફ દોરી શકે છે.
4. લિંગ: અમુક પ્રકારના સંધિવા માત્ર પુરુષોને જ અસર કરે છે, જ્યારે અમુક માત્ર સ્ત્રીઓને જ અસર કરે છે. જો કે, આ સ્થિતિ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં સૌથી વધુ જોવા મળે છે.

સંધિવાનું જોખમ ઘટાડવું

તમે સંધિવાને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકો એવી કોઈ રીત નથી, જો કે, તમે સંધિવા થવાના જોખમને ઘટાડવા માટે ચોક્કસ પગલાંને અનુસરી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે તમારા સાંધાને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય પગલાં લેવા.

1. સ્વસ્થ વજન જાળવવું: વધારે વજન આપણા હિપ્સ અને ઘૂંટણ જેવા સાંધાઓ પર દબાણ લાવે છે.
2. કસરત: જો કે શારીરિક પ્રવૃત્તિની અતિશય માત્રા તમારા સાંધાને તણાવ આપી શકે છે, નિષ્ક્રિય રહેવાથી સંધિવા પણ થઈ શકે છે. તેથી નિયમિતપણે મધ્યસ્થતામાં વ્યાયામ કરવાથી તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે જે તમારા સાંધાઓ માટે આધાર તરીકે પણ કામ કરશે.
3. તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરો: હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ સાંધાને ટેકો આપતા પેશીઓને સખત બનાવી શકે છે.
4. ધૂમ્રપાન છોડો: ધૂમ્રપાન તમારા સાંધાને સુરક્ષિત કરતી પેશીઓ પર ભાર મૂકે છે. તેથી તંદુરસ્ત સાંધાઓ માટે ધૂમ્રપાન ટાળો.
5. સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો: તમારા સાંધાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ/ માછલીનું તેલ, બદામ અને બીજ, આખા અનાજ, ઓલિવ તેલ, લસણ અને મૂળ શાકભાજી અને વધુ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

સંધિવા માટે સારવાર

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સના અમારા નિષ્ણાતો, સંધિવાની સારવાર માટે વિવિધ અસરકારક મલ્ટિડિસિપ્લિનરી હેલ્થકેર વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે, જેમાં પીડા વ્યવસ્થાપન ઉપચાર, સરળ નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ અને આર્થ્રોસ્કોપી જેવા અદ્યતન નોન-સર્જિકલ અને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે. જટિલતાઓને ઘટાડવા અને જીવનની સારી ગુણવત્તા જાળવવા માટે વહેલું નિદાન મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જો તમને સંધિવાના કોઈ લક્ષણો જણાય તો કૃપા કરીને એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલના નિષ્ણાતોની સલાહ લો.