ખભામાં દુખાવો અનુભવો છો? દર્દીએ ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ તે અહીં છે.

ખભાનો દુખાવો ઘણીવાર ચિંતાજનક ચિંતાજનક લાગતો નથી. જો કે, કોઈ વ્યક્તિને પૂછો કે જે ગંભીર ખભામાં દુખાવો અનુભવે છે જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. ખભા શરીરના સૌથી જટિલ સાંધા છે. નાની ઇજાઓ અને પીડા માટે, વ્યક્તિ પોતે પીડાનું સંચાલન કરી શકે છે, પરંતુ તે વ્યાવસાયિક પરામર્શને બદલે નહીં. વ્યક્તિએ યોગ્ય નિદાન અને સારવારના યોગ્ય કોર્સ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ.

સામાન્ય કારણો ખભાના દુખાવા માટે

1. તાણ: વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા વપરાશમાં નાટ્યાત્મક વધારો ખભાના સ્નાયુઓને તાણ આપી શકે છે.
2. મચકોડ: સાંધાને એકસાથે રાખતા અસ્થિબંધન પતન પછી તાણ અથવા ફાટી શકે છે, ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિ વિસ્તરેલા હાથ પર ઉતરે છે. આનાથી ખભામાં મચકોડ આવે છે.
3. ફ્રોઝન શોલ્ડર: વ્યક્તિનો ખભા ખૂબ જ સખત હોવાને કારણે તેનો હાથ તેના ધડથી દૂર ઉઠાવવો અથવા ખસેડવો અશક્ય લાગે છે. ડાઘ પેશી સ્થિર ખભાનું કારણ બની શકે છે, અથવા તે કોઈ દેખીતા કારણ વિના થઈ શકે છે.
4. ટેન્ડિનિટિસ: પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓને કારણે રજ્જૂ ખંજવાળ અને ફૂલી શકે છે.
5. બર્સિટિસ: પ્રવાહીથી ભરેલી નાની કોથળીઓ જે વ્યક્તિના હાડકાંને તેના ખભાના અન્ય ભાગોમાં ઘસવાથી અટકાવે છે, તેમાં બળતરા અને અસ્વસ્થતા થાય છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે બર્સિટિસ શરૂ થાય છે.
6. વિભાજન: જો કોઈ વ્યક્તિના ખભાને ખૂબ જ જોરથી મારવામાં આવ્યો હોય અથવા જો તમે તેના પર પડો તો તે અલગ થઈ શકે છે. ખેંચાયેલા અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધન તેમના ખભાને તેમના કોલરબોન સાથે જોડે છે.
7. અવ્યવસ્થા: જ્યારે ખભા અનુક્રમે અલગ અને અવ્યવસ્થિત થાય છે. હ્યુમરસ બોલને ખભા પરની શક્તિશાળી અસર દ્વારા ખભાના સોકેટમાંથી દબાણ કરી શકાય છે. સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ડિસલોકેશન શક્ય છે.

ઘરે ખભાના દુખાવાની સારવાર

મોટા ભાગના સમયે, ખભાની અસ્વસ્થતાની સારવાર ઘરે થઈ શકે છે સિવાય કે ઈજા અથવા અકસ્માતને તબીબી સહાયની જરૂર હોય. મોટેભાગે, ખભાની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો એ પુનરાવર્તિત ઉપયોગથી થતા ખભાના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે પૂરતું છે. વ્યક્તિ જેટલો લાંબો સમય પ્રવૃત્તિમાં રહે છે, તેના ખભાના બંધારણને વધુ નુકસાન થાય છે અને તે વધુ અગવડતા અનુભવી શકે છે.

સૌથી સામાન્ય તેમજ સૌથી અસરકારક ઘર સારવાર ભલામણો નીચે મુજબ છે:

1. તમારા ખભા પર તણાવ પેદા કરતી પ્રવૃત્તિ પર થોભો

વ્યક્તિએ તેમની પ્રવૃત્તિઓ ઘટાડવી જોઈએ અને પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ ટાળવી જોઈએ જે તેઓ જાણે છે કે તેમને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. જો તેમના ખભામાં દુખાવો રમતગમત અથવા તાલીમની ઈજાનું પરિણામ છે, તો તેઓએ ઈજા વિશે તેમના કોચ અથવા ટ્રેનર સાથે સલાહ લેવી જોઈએ અને તે વધુ ખરાબ ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે તે મુજબ સુધારો કરવો જોઈએ.

2. પીડા વિસ્તાર પર બરફ લાગુ કરો

ખભાના દુખાવાથી પીડાતા દર્દી માટે દિવસમાં ઘણી વખત 10-20 મિનિટ માટે તેમના દુખાવાના વિસ્તારમાં બરફ ઉમેરવાથી તેમને તેમના દુખાવામાં રાહત મળે છે. શરીરના આંતરિક દુખાવા અને તાણ માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે.

3. ગરમી / ગરમ પેક

ગરમ પેકથી દુખાવા, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન અને નાની ઇજાઓમાં ફાયદો થાય છે જે નોંધપાત્ર સોજો ઉત્પન્ન કરતી નથી. ગરમી આ પ્રદેશમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે હીલિંગમાં મદદ કરે છે અને દર્દીના પીડાના વિસ્તારમાં તણાવ દૂર કરે છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓ ખભાના દુખાવાવાળા દર્દી માટે બળતરા અને અગવડતા ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ખભાના દુખાવાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી?

દર્દીએ નીચેના સંજોગોમાં ખભાના દુખાવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

• જો પીડા હજી પણ વધી રહી છે, તો પણ યોગ્ય રીતે આરામ કર્યા પછી અને પોતાને એવી પ્રવૃત્તિઓથી પ્રતિબંધિત કરો કે જેનાથી પીડા થઈ શકે.
• જ્યારે તેઓ તેમના હાથનો ઉપયોગ કરતા નથી ત્યારે પણ પીડા ઓછી થઈ નથી.
• પીડાની તીવ્રતા અથવા પ્રકારના ફેરફારો, ઉદાહરણ તરીકે, પીડાથી તીવ્ર પીડા સુધી.
• પીડા પછી હાથની નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા અથવા લકવો થાય છે.
• જ્યારે તેઓ દોડી જવું અથવા ભારે કંઈપણ લઈ જવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરે છે ત્યારે દુખાવો પાછો આવે છે.
• તેમને ખભા પર અથવા તેની આસપાસ નવો સોજો અથવા ખૂંધ હોય છે.

ખભાના દુખાવાના કેટલાક લક્ષણો માટે તે જ દિવસની સારવાર જરૂરી છે. જો વ્યક્તિને ખભામાં અસ્વસ્થતા હોય પરંતુ કોઈ સ્પષ્ટ નુકસાન ન હોય, તો તેણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમના ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. જો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય કે તેમને તેમના હાથ અથવા ખભાને હલાવવામાં પણ તકલીફ થઈ રહી હોય અથવા તેમના હાથમાં સંવેદના અનુભવાતી હોય, તો વ્યક્તિએ તાત્કાલિક તેમના ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે.

અથવા દર્દી દ્વારા એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરાવી શકે છે એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલોઅધિકૃત વેબસાઇટ, દેશભરના શ્રેષ્ઠ ડોકટરો સાથે ઓનલાઈન પરામર્શ કરો અથવા શ્રેષ્ઠ પરામર્શ અને સારવાર માટે નજીકની એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલની મુલાકાત લો.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ્સમાં એપોઇન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો, 18605002244 પર કૉલ કરો