ઘૂંટણ અને હિપ અસ્થિવા વિશે 6 હકીકતો

ઘણા લોકો ઘૂંટણમાં અથવા તો હિપમાં જે પીડા અનુભવે છે તેની અવગણના કરે છે. આ દુખાવો ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસને કારણે થાય છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ મોટાભાગે લોકોને અસર કરશે કારણ કે તેઓ વૃદ્ધ થાય છે. સાંધાને આવરી લેતી કોમલાસ્થિ લુબ્રિકન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને તેમને સરળતાથી સરકવા દે છે. સમય જતાં, આ કોમલાસ્થિ ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધામાં ઇજા કે બળતરાને કારણે ખસી જાય છે. આનાથી સાંધાના હાડકા એકબીજા સામે ઘસવામાં આવે છે. આને અસ્થિવા કહેવાય છે.

ઘૂંટણ અને હિપ ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ વિશે 6 હકીકતો ઉલ્લેખિત છે

1. અસ્થિવા માટેના જોખમી પરિબળો: જોખમી પરિબળોમાં વધારે વજન, વૃદ્ધાવસ્થા, સાંધામાં ઈજા, સાંધાના કોમલાસ્થિમાં આનુવંશિક ખામી અથવા અમુક નોકરીઓ અને રમતગમતના કારણે સાંધા પર તણાવ હોઈ શકે છે.
2. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના ચિહ્નો: નિતંબના અસ્થિવા એ કસરત કરતી વખતે તમારા જંઘામૂળ, જાંઘ અથવા નિતંબમાં દુખાવો તરીકે રજૂ કરે છે, ખાસ કરીને સવારે વધુ ખરાબ. હિપની જેમ, ઘૂંટણના અસ્થિવાનું પ્રારંભિક સંકેત એ ઘૂંટણમાં દુખાવો છે, જે સામાન્ય રીતે સવારે વધુ હોય છે. વૉકિંગ વખતે ઘૂંટણમાં લૉક અથવા બકલિંગ હોઈ શકે છે. પછીના તબક્કામાં સાંધાને વળાંક આપતી વખતે દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને ઘૂંટણિયે પડતી વખતે અથવા સીડી ઉપર અને નીચે જતી વખતે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં સાંધામાં સોજો અને જડતા હોઈ શકે છે.
3. સારવાર: ટીતે અંતર્ગત ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસની પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકાતી નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, શારીરિક અને અન્ય ઉપચારો, દવાઓ અને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા લક્ષણોને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
4. વજનમાં ઘટાડો: વધારે વજન હોવાને કારણે ઘૂંટણ અને હિપ્સ પર વધારાનો તાણ આવે છે. વજન ઘટાડવાથી સંધિવાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
5. કસરત: વિવિધ પ્રકારની કસરતો, જેમ કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, ઍરોબિક્સ, ગતિની શ્રેણી અને તાઈ ચી, ઘૂંટણની OA માં દુખાવો અને શારીરિક કાર્ય બંનેમાં મદદ કરી શકે છે. મજબૂતીકરણ હિપ OA ના દુખાવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. પાણી આધારિત કસરતો ઘૂંટણ અને હિપ બંને સાંધામાં કાર્ય સુધારી શકે છે, પરંતુ પીડા માટે માત્ર નાના ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા ઘૂંટણ અથવા હિપ્સને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરતોને કસ્ટમાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
6. સર્જિકલ સારવાર: જ્યારે તમને રૂઢિચુસ્ત સારવારથી પૂરતી રાહત મળતી નથી, ત્યારે ડોકટરો ઇન્ટ્રાઆર્ટિક્યુલર સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન, લુબ્રિકન્ટ ઈન્જેક્શન, હાડકાંને ફરીથી ગોઠવવા માટે સર્જરી અથવા સાંધા બદલવાની ભલામણ કરી શકે છે.

વિશે વધુ માહિતી જાણો ઘૂંટણની અસ્થિવા સારવાર ડૉ. પંકજ વાલેચા દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું હતું.