પીડા ખરેખર શું છે

પીડા એ શરીરની એક આવશ્યક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે. પીડા રીસેપ્ટર્સ ચારે બાજુ સ્થિત છે

આપણા શરીરમાં અને મોટે ભાગે ત્વચામાં. આ રીસેપ્ટર્સ કોઈપણ ખતરનાક સંપર્કને સમજે છે અને મોકલે છે

મગજ (થેલેમસ) ને એક જ સમયે પ્રતિક્રિયા આપવા અને શરીરને જોખમથી દૂર રાખવા માટે તાત્કાલિક સંકેતો.

પીડા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચના

અભ્યાસો સૂચવે છે કે વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સુખાકારી પીડાના અનુભવને અસર કરી શકે છે. કારણને સમજવું અને તમારી પીડાનો સામનો કરવાની અસરકારક રીતો શીખવાથી તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે. મુખ્ય પીડા વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓ સમાવેશ થાય છે:

• પીડા દવાઓ
• શારીરિક ઉપચાર (જેમ કે ગરમી અથવા ઠંડા પેક, મસાજ, હાઇડ્રોથેરાપી અને કસરત)
• મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારો (જેમ કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, છૂટછાટ તકનીકો અને ધ્યાન) 
• મન અને શરીરની તકનીકો (જેમ કે એક્યુપંક્ચર)
• સમુદાય સપોર્ટ જૂથો

પીડાના પ્રકારો

પીડાના 2 મુખ્ય પ્રકારો છે: 

• તીવ્ર પીડા - ઇજા અથવા તબીબી સ્થિતિનો સામાન્ય પ્રતિભાવ. તે અચાનક શરૂ થાય છે અને સામાન્ય રીતે અલ્પજીવી હોય છે.
• દીર્ઘકાલિન પીડા - પીડા જે ઉપચાર માટે અપેક્ષિત સમય કરતાં વધુ ચાલુ રહે છે. તે સામાન્ય રીતે 3 મહિનાથી વધુ ચાલે છે.

પીડા નીરસ પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ છરા સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે અને તે હળવાથી લઈને આત્યંતિક હોઈ શકે છે. તમે તમારા શરીરના એક ભાગમાં દુખાવો અનુભવી શકો છો, અથવા તે વ્યાપક હોઈ શકે છે.

દુ ofખના કારણો

પુખ્ત વયના લોકોમાં પીડાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઇજા
• તબીબી શરતો

દવાઓ વિના પીડાનું સંચાલન

તમને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી બિન-દવા સારવાર ઉપલબ્ધ છે. સારવાર અને ઉપચારનું મિશ્રણ ઘણીવાર માત્ર એક કરતાં વધુ અસરકારક હોય છે.

કેટલાક બિન-દવા વિકલ્પોમાં શામેલ છે: 

• ગરમી કે ઠંડી - સોજો ઘટાડવા માટે ઈજા પછી તરત જ આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરો. ક્રોનિક સ્નાયુ અથવા સાંધાની ઇજાઓને દૂર કરવા માટે હીટ પેક વધુ સારું છે.
• શારીરિક ઉપચાર - જેમ કે ચાલવું, સ્ટ્રેચિંગ, મજબૂત બનાવવું અથવા એરોબિક કસરતો પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• મસાજ - આ શારીરિક ઉપચારનું બીજું સ્વરૂપ છે.
• આરામ અને તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો – ધ્યાન અને યોગ સહિત.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી - મનોવૈજ્ઞાનિક થેરાપીનું આ સ્વરૂપ તમે કેવી રીતે વિચારો છો અને બદલામાં, તમે પીડા વિશે કેવી રીતે અનુભવો છો તે બદલવાનું શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એક્યુપંક્ચર - તેમાં ત્વચા પરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં પાતળી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. તેનો ઉદ્દેશ્ય શરીરની અંદર સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે અને કુદરતી પીડા-રાહક સંયોજનો (એન્ડોર્ફિન્સ) મુક્ત કરીને તેને સાજા થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે.
• ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS) થેરાપી - નીચા વોલ્ટેજ વિદ્યુત પ્રવાહો ઇલેક્ટ્રોડ્સ દ્વારા ત્વચામાંથી પસાર થાય છે, જે શરીરમાંથી પીડા-રાહતના પ્રતિભાવને પ્રોત્સાહિત કરે છે. દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતા કેટલાક લોકો કે જેઓ અન્ય સારવારો માટે પ્રતિભાવ આપતા નથી તેઓ લાભ અનુભવી શકે છે. 

તમારા ડૉક્ટર અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર માટે તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે. 

પીડા દવાઓ

ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં અમુક સમયે પીડાની દવા (પીડાનાશક) લેશે. 

મુખ્ય પ્રકારની પીડા દવાઓ છે: 

• પેરાસીટામોલ - ટૂંકા ગાળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટેની પ્રથમ દવા તરીકે ઘણીવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• એસ્પિરિન - તે તાવ અને હળવા-થી-મધ્યમ પીડામાં ટૂંકા ગાળાની રાહત માટે સૂચવવામાં આવે છે.
• NSAIDs, જેમ કે ibuprofen - આ દવાઓ પીડામાં રાહત આપે છે અને બળતરા (લાલાશ અને સોજો) ઘટાડે છે.
• ઓપિયોઇડ દવાઓ, જેમ કે કોડીન, મોર્ફિન અને ઓક્સીકોડોન - આ દવાઓ ગંભીર અથવા કેન્સરની પીડા માટે આરક્ષિત છે.
• સ્થાનિક એનેસ્થેટીક્સ (ટીપાં, સ્પ્રે, ક્રીમ અથવા ઇન્જેક્શન) - જ્યારે ચેતા સુધી સરળતાથી પહોંચી શકાય ત્યારે ઉપયોગમાં લેવાય છે. 
• કેટલીક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટી-એપીલેપ્સી દવાઓ - નો ઉપયોગ ચોક્કસ પ્રકારની પીડા માટે થાય છે, જેને ચેતા પીડા કહેવાય છે.  

પીડા દવાઓ લેતી વખતે સાવચેતીઓ

કોઈપણ અન્ય દવાઓની જેમ સાવધાની સાથે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓની સારવાર કરો. તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈપણ દવાઓ વિશે ચર્ચા કરવી હંમેશા સારું છે.

સામાન્ય સૂચનોમાં શામેલ છે: 

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડાની દવાઓ સાથે સ્વ-દવા ન કરો - કેટલીક પ્લેસેન્ટા દ્વારા ગર્ભ સુધી પહોંચી શકે છે અને સંભવિત રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• જો તમે વૃદ્ધ છો અથવા કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિની સંભાળ રાખતા હોવ તો કાળજી લો. વૃદ્ધ લોકોમાં આડ અસરોનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોનિક પીડા (જેમ કે આર્થરાઈટિસ) માટે નિયમિતપણે એસ્પિરિન લેવાથી પેટમાં ખતરનાક રક્તસ્ત્રાવ અલ્સર થઈ શકે છે.
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓ ખરીદતી વખતે, તમે જે પણ પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને પૂરક દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો જેથી તેઓ તમને પીડાની દવા પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે જે તમારા માટે સલામત હોય. 
• તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના એક સમયે એક કરતાં વધુ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવા ન લો.
• જો તમને ક્રોનિક (ચાલુ) તબીબી સ્થિતિ હોય તો કોઈપણ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.