મેનેજિંગ યુરિક એસિડ સંધિવા અથવા હાયપર્યુરિસેમિયા જેવી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સ્તર નિર્ણાયક છે.

અહીં દસ ઘરેલું ઉપચાર છે જે ઘરે યુરિક એસિડની સારવારમાં મદદ કરે છે:

1. હાઇડ્રેટેડ રહો:

   શરીરમાંથી વધારાનું યુરિક એસિડ બહાર કાઢવામાં મદદ કરવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.

2. એપલ સીડર વિનેગર:

   એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી કાચું, અનફિલ્ટર કરેલ એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને તેને રોજ પીવો. એપલ સીડર વિનેગર શરીરને આલ્કલાઈઝ કરવામાં અને યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. લીંબુ પાણી:

   એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં તાજા લીંબુનો રસ નીચોવીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. લીંબુ પાણી શરીરને આલ્કલાઈઝ કરવામાં અને યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

4. ચેરી:

   ચેરી ખાઓ અથવા ચેરીનો રસ નિયમિતપણે પીવો. ચેરીમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં અને સંધિવાનાં લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. આદુ:

   તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરો અથવા આદુની ચા પીઓ. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સંધિવા સંબંધિત બળતરા ઘટાડવા અને યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. હળદર:

   તમારી રસોઈમાં હળદરનો ઉપયોગ કરો અથવા હળદરના પૂરક લો. કર્ક્યુમિન, હળદરમાં સક્રિય સંયોજન, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને તે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક:

   આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને કઠોળ જેવા ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો. ફાઇબર યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કિડનીના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

8. ઓછી પ્યુરિન આહાર:

   ઓર્ગન મીટ, શેલફિશ, રેડ મીટ અને આલ્કોહોલ જેવા પ્યુરીન-સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો, કારણ કે તે યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપી શકે છે.

9. નિયમિત વ્યાયામ:

   તંદુરસ્ત વજન જાળવવા અને યોગ્ય યુરિક એસિડ ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો.

10. હર્બલ ઉપચારો:

    ખીજવવું પર્ણ, ડેંડિલિઅન રુટ અને સેલરી બીજ જેવી કેટલીક જડીબુટ્ટીઓનો પરંપરાગત રીતે કિડનીના કાર્યને ટેકો આપવા અને યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. હર્બલ ઉપચારનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.

યુરિક એસિડમાં ખાવા અને ટાળવા માટેનો ખોરાક

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ ઘરેલું ઉપચાર તબીબી સારવાર અથવા સલાહને બદલવા માટે નથી. જો તમારી પાસે યુરિક એસિડનું સ્તર વધ્યું હોય અથવા સંધિવા હોય, તો તમારી ચોક્કસ સ્થિતિને અનુરૂપ વ્યાપક સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે નજીકથી કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.