લૂઝ મોશન માટે ટોચના 10 ઘરેલું ઉપચાર

છૂટક ગતિ, જેને ઝાડા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જો વારંવાર અને પાણીયુક્ત આંતરડાની મૂવમેન્ટ હોય તો તેને આપણે લૂઝ મોશન કહી શકીએ. તે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ, ફૂડ પોઇઝનિંગ, આહારમાં ફેરફાર અથવા આરોગ્યની સ્થિતિ સહિત વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

છૂટક ગતિ અથવા ઝાડા માટે ટોચના ઘરેલું ઉપચાર

અહીં દસ ઘર છે ઉપચાર જે છૂટક ગતિ અથવા ઝાડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​ઢીલી ગતિને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી જેમ કે પાણી, સાફ સૂપ, નાળિયેરનું પાણી અને હર્બલ ટી પીવો.
2. ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન (ORS): એક લીટર સ્વચ્છ પાણીમાં છ ચમચી ખાંડ અને અડધી ચમચી મીઠું ભેળવીને ORS સોલ્યુશન તૈયાર કરો. ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ ફરી ભરવા અને હાઈડ્રેશન જાળવવા માટે આ સોલ્યુશનને આખો દિવસ પીવો.
3. આદુ: આદુની ચા પીઓ અથવા તાજા આદુના નાના ટુકડાને ચાવો. આદુમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં અને છૂટક ગતિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
4. કેળા: પાકેલા કેળા ખાઓ, જે પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે અને મળને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો પણ પૂરા પાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે.
5. ચોખાનું પાણી: ચોખા રાંધ્યા પછી બચેલું પાણી પીવો. આ પાણીમાં સ્ટાર્ચ હોય છે જે સ્ટૂલને બાંધવામાં અને છૂટક ગતિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
6. દહીં: સાદા, મીઠા વગરના દહીંનું સેવન કરો. તેમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા (પ્રોબાયોટિક્સ) હોય છે જે આંતરડાના વનસ્પતિના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
7. કેમોલી ચા: પાચનતંત્રને શાંત કરવા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કેમોલી ચા પીવો. કેમોમાઇલમાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો છે જે છૂટક ગતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
8. જીરું: એક કપ પાણીમાં એક ચમચી જીરું ઉકાળો, ગાળી લો અને પ્રવાહી પીવો. જીરુંના બીજમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે અને તે છૂટક ગતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
9. ગાજરનો સૂપ: ગાજરને ઉકાળીને અને તેને સુંવાળી સુસંગતતામાં ભેળવીને ગાજરનો સૂપ તૈયાર કરો. ગાજર સરળતાથી સુપાચ્ય છે અને છૂટક ગતિ દરમિયાન જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
10. દાડમનો રસ: ઢીલી ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તાજા સ્ક્વિઝ્ડ દાડમનો રસ પીવો. દાડમમાં કઠોર ગુણ હોય છે જે મળને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

યાદ રાખો, જો છૂટક ગતિ થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, ગંભીર હોય અથવા અન્ય સંબંધિત લક્ષણો સાથે હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.