સૂકી ઉધરસ માટે ટોચના 10 ઘરેલું ઉપચાર

શુષ્ક ઉધરસ વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં વાયરલ ચેપ, એલર્જી અને બળતરાનો સમાવેશ થાય છે.

આ ઘર ઉપાયો માત્ર હળવી સૂકી ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. મધ: એકથી બે ચમચી મધ જાતે જ લો અથવા તેને ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ટી સાથે મિક્સ કરો. મધમાં સુખદાયક ગુણ હોય છે જે ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. આદુઃ આદુના ટુકડાને પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી ઉકાળીને આદુની ચા તૈયાર કરો. સ્વાદ માટે મધ અથવા લીંબુ ઉમેરો. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન: ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લો અથવા વાયુમાર્ગને ભેજવા માટે અને ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ગરમ ફુવારો લો.
4. ગરમ ખારા પાણીનો ગાર્ગલ: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઓગાળીને તેને થૂંકતા પહેલા 30 સેકન્ડ સુધી ગાર્ગલ કરો. આ ગળાને શાંત કરવામાં અને બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. હર્બલ ટી: ગરમ હર્બલ ચા પીઓ જેમ કે કેમોમાઈલ, પેપરમિન્ટ અથવા લિકરિસ રુટ ટી. આ ચામાં સુખદાયક ગુણધર્મો છે જે ઉધરસને સરળ બનાવે છે.
6. હળદરનું દૂધ: એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદરનો પાવડર મિક્સ કરો. હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ઉધરસના લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે.
7. ડુંગળી અને મધની ચાસણી: એક ડુંગળીને કાપીને તેને બરણીમાં મધથી ઢાંકી દો. તેને આખી રાત રહેવા દો, પછી દિવસમાં ઘણી વખત એક ચમચી ચાસણી લો. ડુંગળીમાં કફનાશક ગુણ હોય છે જે લાળને ઢીલું કરવામાં અને ખાંસી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
8. લીંબુ અને મધનું મિશ્રણ: અડધા લીંબુનો રસ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં નિચોવી અને તેમાં એકથી બે ચમચી મધ ઉમેરો. ગળાને શાંત કરવા અને ઉધરસ ઘટાડવા માટે આ મિશ્રણ પીવો.
9. નીલગિરી તેલ: ગરમ પાણીના બાઉલમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને વરાળ શ્વાસમાં લો. નીલગિરી તેલમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ ગુણ હોય છે જે ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
10. હાઇડ્રેશન: ગળાને ભેજયુક્ત રાખવા અને સૂકી ઉધરસના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે પુષ્કળ ગરમ પ્રવાહી, જેમ કે પાણી, હર્બલ ટી અથવા ગરમ સૂપ પીવો.

એ સાથે પરામર્શ કરવાનું યાદ રાખો આરોગ્યની સારસંભાળ ક્ષેત્રના વ્યાવસાયિક જો તમારી ઉધરસ ચાલુ રહે અથવા જો તમારી પાસે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય.