ઝાડા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે છૂટક, પાણીયુક્ત સ્ટૂલ દ્વારા ગણવામાં આવે છે. વિવિધ પરિબળો, જેમ કે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ, ફૂડ પોઇઝનિંગ આનું કારણ બની શકે છે.

અહીં દસ ઘરગથ્થુ ઉપચારો છે જે ઝાડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. હાઇડ્રેટેડ રહો:

   ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી જેમ કે પાણી, સાફ સૂપ, હર્બલ ટી અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પીણાં પીવો. ઝાડા.

2. BRAT આહાર:

   BRAT આહારને અનુસરો, જેમાં કેળા, ચોખા, સફરજન અને ટોસ્ટ જેવા નમ્ર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાક પચવામાં સરળ છે અને મળને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. પ્રોબાયોટિક્સ:

   પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાક લો, જેમ કે દહીં અથવા કીફિર, અથવા પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ લો. પ્રોબાયોટીક્સ આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

4. આદુ:

   આદુની ચા પીઓ અથવા તાજા આદુના નાના ટુકડાને ચાવો. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તે પાચનતંત્રને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

5. કેમોલી ચા:

   કેમોલી ચા પર ચૂસકો, જેમાં બળતરા વિરોધી અને શાંત ગુણધર્મો છે જે ઝાડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. પીપરમિન્ટ:

   તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા પીવો અથવા પેપરમિન્ટ તેલના કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરો (તબીબી માર્ગદર્શન હેઠળ). તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આંતરડાને આરામ કરવામાં અને ઝાડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. એપલ સીડર વિનેગર:

   એક ગ્લાસ પાણીમાં એકથી બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરીને પીવો. એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે જે ઝાડા પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરી શકે છે.

8. બળતરા ટાળો:

   મસાલેદાર, ચીકણું અથવા ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો, કારણ કે તે ઝાડાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉપરાંત, કેફીન, આલ્કોહોલ અને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ ટાળો.

9. આરામ અને આરામ:

   તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતો આરામ આપો. તાણ અને થાક પાચન લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

10. સક્રિય ચારકોલ:

    સક્રિય ચારકોલની ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ લો (તબીબી માર્ગદર્શન હેઠળ). સક્રિય ચારકોલ ઝેર અને બેક્ટેરિયાને શોષવામાં મદદ કરી શકે છે, ઝાડાનાં લક્ષણો ઘટાડે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જો તમને ગંભીર અથવા સતત ઝાડાનો અનુભવ થતો હોય, તમારા સ્ટૂલમાં લોહી હોય, અથવા તેની સાથે ઉંચો તાવ અથવા તીવ્ર પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો તબીબી ધ્યાન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપાયો અતિસારના હળવા કેસોમાં રાહત આપી શકે છે, પરંતુ તે વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ અથવા ચેપ માટે પર્યાપ્ત ન હોઈ શકે.