મેદસ્વી અથવા વધારે વજન ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન અને અન્ય લાંબી બિમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આવા સંજોગોમાં, મોટા ભાગની વ્યક્તિઓ ઝડપી પરિણામોનું વચન આપતાં ધૂન આહારની જાળમાં ફસાઈ જાય છે.

જેમ કે વિવિધ છે વજન ઘટાડવાની આધુનિક રીતો, તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઝડપથી તમારું વજન ઉતારવાથી તમારા પ્રયત્નો પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા અને તેને લાંબા ગાળે બંધ રાખવાની નિષ્ણાત આધુનિક રીતો શોધવા માટે વાંચતા રહો.

વજન ઘટાડવાનું વિજ્ઞાન સમજવું

વજન ઘટાડવા પાછળનું વિજ્ઞાન એક જટિલ ખ્યાલ છે. તેમાં પોષક તત્વોની રચના, તાણ, કેલરીની માત્રા, ઊંઘની રેજિમેન્ટ અને પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે તેઓ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે:

• કેલરી અને ઊર્જાની ભૂમિકા - મોટાભાગના લોકો તેમના આહારમાં ફેરફાર કરશે અને કેલરીને મર્યાદિત કરવા માટે ભોજન છોડવાનું શરૂ કરશે. જો કે, એવું નથી. બધા ખોરાકમાં કેલરી હોય છે, જે શરીરને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે ઊર્જા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે કેલરી (ઊર્જા)નું સેવન ઊર્જા ખર્ચ કરતાં ઓછું હોવું જોઈએ.

• મેટાબોલિઝમની અસર - BMR (બેઝલ મેટાબોલિક રેટ) એ દૈનિક કાર્યો કરવા માટે શરીર દ્વારા જરૂરી ન્યૂનતમ પ્રવેશ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે 70% કેલરી શ્વાસ, રક્ત પરિભ્રમણ, મગજ અને જ્ઞાનતંતુના કાર્ય અને બેઠક અને ઊંઘ જેવી વધુ ક્રિયાઓ દ્વારા બળી જાય છે. તંદુરસ્ત કસરત શાસનનો સમાવેશ, વધુમાં, તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં અને અસરકારક વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

• હોર્મોન્સની અસર - તમારા શરીરમાં ભૂખના હોર્મોન્સ નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવા ચાર્જ તેમજ વ્યવસ્થાપન કરશે. તમારું મગજ આ હોર્મોન્સને એમ કહીને પ્રતિભાવ આપે છે કે તમને ઊર્જાની જરૂર છે, ભલે તમે ન હોવ, ત્યાં તમે શું અને કેટલું ખાઓ છો તેમાં યોગદાન આપે છે.

સ્થૂળતાને હરાવવાની પાંચ આધુનિક અને અસરકારક રીતો

ચાલો કેટલીક અસરકારક રીતો જોઈએ જે વજન ઘટાડવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરશે:

• સંતુલિત અને ટકાઉ આહાર અપનાવવો

સારી રીતે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર અપનાવવાથી તમને આદર્શ વજન ઘટાડવામાં અને આરોગ્યની ગૂંચવણો ઘટાડવામાં મદદ મળશે. તમારા આહારમાં માછલી, શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને બદામનો સમાવેશ કરો અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને જંક ફૂડ ટાળો.

• શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામ સહિત

નિયમિત કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં, તમારા ચયાપચયને વધારવામાં અને શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. એવી પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો કે જેમાં તમે સામેલ થવાનો આનંદ માણો અને લાંબા ગાળા સુધી તેની સાથે વળગી રહેવાની શક્યતા વધુ હોય, જેમ કે દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું.

• વજન ઘટાડવા માટે ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ

તમારા આહાર, વર્કઆઉટ પ્લાન્સ, બ્લડ સુગર અને ઊંઘની રેજીમેન પર નજર રાખવા માટે ફિટનેસ ઘડિયાળો, મોબાઇલ ફિટનેસ એપ્સ અને એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ સહિત વિવિધ ટેક પ્રોડક્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે.

• વજન ઘટાડવામાં ઊંઘની ભૂમિકા

જે વ્યક્તિઓએ ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘની પદ્ધતિ જાળવી રાખી છે તેઓ તેમની કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો કરી શકશે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. પર્યાપ્ત ઊંઘનો કલાક પેટના પ્રદેશોમાં સંગ્રહિત વધુ ચરબી બાળશે.

• સ્થૂળતા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર

વજન ઘટાડવા માટેની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, તમે પણ પસંદ કરી શકો છો સ્થૂળતાને હરાવવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવાર. આવી જ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે એપોલો ગેસ્ટ્રિક બલૂન સારવાર, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એપોલો ગેસ્ટ્રિક બલૂન - વજન ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો

લાંબા ગાળે, વજન ઘટાડવા માટે શરીરની પ્રતિક્રિયાને ધ્યાનમાં લેતા ઘણા લોકો માટે વજન ઘટાડવું અને જાળવી રાખવું મુશ્કેલ છે. તંદુરસ્ત આહાર તરફ સ્વિચ કરવું અને વ્યાયામ હંમેશા ઇચ્છિત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરતું નથી. એપોલો ગેસ્ટ્રિક બલૂન વજન માટે ક્રાંતિકારી અને સૌથી સરળ પદ્ધતિ બની નુકશાન પ્રક્રિયા. તે તમારા પેટમાં આંશિક રીતે જગ્યા લઈને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તમને લાંબા સમય સુધી જલ્દીથી ભરેલું અનુભવવા દે છે અને કેલરીની માત્રા મર્યાદિત કરે છે.

શા માટે ગેસ્ટ્રિક બલૂન સારવાર સર્જીકલ વિકલ્પો કરતાં વધુ સારી છે તેનું કારણ

એપોલો ગેસ્ટ્રિક બલૂન સારવાર ઉલટાવી શકાય તેવી અને કામચલાઉ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા છે. અન્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ કરતાં આ અભિગમ વધુ સારો હોવાના ટોચના કારણો અહીં છે.

• અસરકારક વજન ઘટાડવા - ગેસ્ટ્રિક બલૂન તમને નાટ્યાત્મક વજન ઘટાડવા અને લાંબા સમય સુધી તેને બંધ રાખવા માટે મર્યાદિત ખોરાક લેવાની ટેવ પાડવામાં મદદ કરે છે.

• સરળ પ્રક્રિયા - ગેસ્ટ્રિક બલૂનનો અભિગમ સર્જીકલ વિકલ્પો કરતાં ન્યૂનતમ આક્રમક અને સસ્તું છે. તેને કોઈ એનેસ્થેસિયા અથવા સંબંધિત ગૂંચવણોની જરૂર નથી. તેનો અર્થ એ કે તમે થોડા કલાકોમાં ઘરે જઈ શકો છો.

• ન્યૂનતમ આડ અસરો - શસ્ત્રક્રિયામાં સામેલ ચીરો ગૂંચવણો અને જોખમોમાં પરિણમે છે. જો કે, નિવેશ એપોલો ગેસ્ટ્રિક ફુગ્ગાઓ એક કે બે દિવસ માટે ઉબકા અને દુર્લભ ગૂંચવણો જેવી થોડી આડઅસરો છે.

રેપિંગ અપ!

જો થોડું વજન ઘટાડવું અને તેને બંધ રાખવું એ તમારું અંતિમ ધ્યેય છે, તો વિવિધ અન્વેષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે વજન ઘટાડવાના ઉકેલો. જ્યારે આહાર અને વ્યાયામ તમારા સ્વપ્નની કલ્પના કરવા માટે પૂરતા નથી, ત્યારે પસંદ કરો આ એપોલો ગેસ્ટ્રિક બલૂન પ્રક્રિયા. એપોલો સ્પેક્ટ્રા ખાતે, અમે નવીન પદ્ધતિઓ દ્વારા વ્યક્તિઓને તેમના ઇચ્છિત વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે અત્યાધુનિક સુવિધાઓ અને વ્યક્તિગત અભિગમ પ્રદાન કરીએ છીએ.

આજે જ અમારી સાથે તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરો અને શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાની મુસાફરી માટે તમારો માર્ગ મોકળો કરો!