આ ચોમાસામાં તમારા અસ્થમાને ટ્રિગર થવા દો નહીં

ચોમાસાની ઋતુની સાથે ઠંડો પવન અને સદા સુખદ હવામાન એ આનંદ છે જેની આપણે આતુરતાથી રાહ જોતા હોઈએ છીએ. તેઓ ઉનાળાની કામુક ગરમીમાંથી અમારી રાહત છે. પરંતુ તાપમાન અને ભેજમાં ઘટાડો અસ્થમાવાળા લોકો માટે થોડી ચિંતાજનક સાબિત થાય છે. જેમ તમે પહેલાથી જ જાણતા હશો, અસ્થમા એ એક લાંબી શ્વસન સંબંધી વિકૃતિ છે જે આપણા ફેફસાંમાં વાયુમાર્ગને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેથી શ્વાસ લેવામાં ભારે મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. તે આશ્ચર્યજનક રીતે સામાન્ય છે પરંતુ વ્યવસ્થાપિત પણ છે. જો કે, ચોમાસાની ઋતુમાં તમારે વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

અસ્થમા અને ચોમાસું

ચોમાસાના ઠંડા પવનો જેવા ઠંડા વાતાવરણ અસ્થમાના હુમલાને પ્રેરિત કરવા માટે જાણીતા છે. આવા હુમલા ખાસ કરીને વરિષ્ઠ નાગરિકો પર સખત હોય છે. વરસાદમાં અસ્થમા વધુ ખરાબ થવાના કેટલાક કારણો છે. સતત ભીનાશ, શરૂઆત માટે, તમારી આસપાસ ઘણી બધી ફૂગ પેદા કરે છે – જે કદાચ તમે ધ્યાન પણ ન લો. તે આપણા વાતાવરણમાં પરાગનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. આ બંને અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બને છે. ચોમાસુ સલ્ફર અને નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ જેવા ઝેરી વાયુઓ પણ લાવે છે. જ્યારે સામાન્ય શ્વસન પ્રણાલીઓ તેમના પર પ્રતિક્રિયા ન આપી શકે, અસ્થમા ધરાવતી વ્યક્તિને થવાની શક્યતા છે. તદુપરાંત, આ સિઝનમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસ પ્રચંડ રીતે ફેલાય છે - અસ્થમાના દર્દી માટે ફરી એકવાર જીવન મુશ્કેલ બનાવે છે.

રક્ષણ કેવી રીતે કરવું

તમારી દિવાલોનું નિરીક્ષણ કરીને પ્રારંભ કરો. જો તમે કોઈપણ ભીના વિભાગો જુઓ - જેમ કે વરસાદની મોસમમાં સામાન્ય છે - તેને તરત જ ઠીક કરો. તમે બ્લીચ અને પાણી વડે જાતે કરી શકો છો પરંતુ અમે આ અંગે વ્યાવસાયિકની મદદ લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તમારા ઘરને ભેજ વિરોધી બનાવવું (હા, તે એક વસ્તુ છે!) મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ભીના પેચ વિશે કંઇક નહીં કરો, તો તે મોલ્ડમાં વિકાસ કરશે જે તમારી સ્થિતિને સક્રિયપણે બગાડશે. તમારા સ્થાનને ભેજથી તાળું મારવાની વાત કરીએ તો, બાથરૂમ અને રસોડાના દરવાજા બંધ રાખવાની એક સરળ બાબત છે. આ ભેજને અન્ય રૂમમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. હવે, ખુલ્લા રસોડાવાળા આધુનિક સેટિંગ ઘરોમાં આ થોડી સમસ્યા છે. તે કિસ્સામાં, તેને શક્ય તેટલું સૂકું રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

વેન્ટિલેશન અને રૂમને સૂર્યપ્રકાશમાં મૂકવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે - બંને તમારા ઘરમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને નિરુત્સાહ કરવા માટે નિર્ણાયક છે. જો તમારી પાસે કોઈ ઇન્ડોર છોડ હોય, તો તેને બહાર રાખવાનો સમય છે - જો માત્ર ચોમાસાના મહિનાઓ માટે. જો છોડ એવા પ્રકારના હોય કે જે બહાર ટકી શકતા નથી, તો તેમને ઓછામાં ઓછા તમારા બેડરૂમમાંથી બહાર કાઢો.

સવારના સમયે હવામાં પરાગની હાજરી સૌથી વધુ હોય છે. વાહનોનું પ્રદૂષણ પણ હવામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી રહે છે. તેથી, તમારે તમારા ઘરની બહાર કેવી રીતે અને ક્યારે પગ મૂકવો તે જોવાની જરૂર છે. જો શક્ય હોય તો સવારે ઘરની બહાર નીકળવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો. જો જરૂરી હોય તો માસ્ક પહેરો. જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી છે, તો તેને સુરક્ષિત અંતરે રાખો - ખાસ કરીને બાળકોથી.

જો તમને ચોમાસામાં તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે વધારાની સલાહની જરૂર હોય તો અમે તમને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. જ્યારે આ ટીપ્સ તમારી જાતને અને તમારા ઘરને સુરક્ષિત રાખવા માટે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે, ત્યાં નિયમિત દવાઓ અને તંદુરસ્ત આહારનો કોઈ વિકલ્પ નથી. યોગાસન અને પ્રેક્ટિસ કરતા રહો અને જો તમને ક્યારેય જરૂર જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં.