બેક્ટેરિયલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ, જે સામાન્ય રીતે પેટના ચેપ તરીકે ઓળખાય છે, તે એક રોગ છે જેમાં તમારા આંતરડા પર બેક્ટેરિયા દ્વારા હુમલો કરવામાં આવે છે જે ચેપ, બળતરા અને ગંભીર પીડાનું કારણ બને છે. ઘણા લોકો આ સમય દરમિયાન ઉલ્ટી અને પેટમાં ખેંચાણથી પણ પીડાય છે. જ્યારે પેટમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે તેવા ઘણા કારણો છે, તે ચોમાસાની ઋતુમાં અત્યંત સંવેદનશીલ બની જાય છે.

પેટમાં ચેપ એ હકીકતમાં વરસાદની મોસમમાં લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. જ્યારે તે ઠંડી પવન અને ભીના વરસાદથી આપણો મૂડ સુધારે છે, ત્યારે બેક્ટેરિયા પણ આ સમય દરમિયાન અતિસક્રિય બની જાય છે. આ સિઝનમાં ઝાડા, ફૂડ પોઈઝનિંગ અને ફૂલેલું પેટ જેવા રોગો ખૂબ જ ફેલાય છે. તમે જોશો કે આ સિઝનમાં લોકો તમારી શાળા અથવા ઓફિસમાં ઘણી બધી રજાઓ લેતા હોય. આવી સામાન્ય સમસ્યા હોવા છતાં, તે આશ્ચર્યજનક છે કે મોટાભાગના લોકો પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે કંઈ કરતા નથી. જ્યારે કેટલાક સરળ પગલાં તમારા માટે તંદુરસ્ત અને ખુશ ચોમાસું સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.

પેટના ચેપને કેવી રીતે અટકાવવું 

પ્રથમ વસ્તુઓ, તમારી સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો. વરસાદ દરમિયાન કોઈપણ રીતે બેક્ટેરિયાને તમારા પર લપેટવા ન દો. આ સરળ, મૂર્ખ પણ લાગે છે, પરંતુ નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા - ખાસ કરીને તમારું ભોજન ખાતા પહેલા - તમારા પેટને સુરક્ષિત રાખવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તમે કદાચ સૌથી આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાતા હશો અને જો તમે તમારી જાતને સ્વચ્છ ન રાખો તો પણ તમને ચેપ લાગી શકે છે.

તમારા રૂમ, ઘર અને ડેસ્કને વર્કસ્પેસની સફાઈ પર આપવી એ સુનિશ્ચિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે કે ચોમાસાના બેક્ટેરિયા ત્યાં પણ સંતાઈ ન જાય. હવે, તમારા પેટમાં શું જાય છે તે આવે છે! તમે જે પાણી પીતા હો તેને હંમેશા ઉકાળીને શરૂઆત કરો. આ કંટાળાજનક, બિનજરૂરી પણ લાગે છે. પરંતુ આપણે પાણીને ઉકાળવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઉકાળવાથી તેમાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયાની હાજરી દૂર થઈ જાય છે.

હવે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ગરમ પાણી પીવું પડશે. તેને ઠંડુ કરો, તેને વધુ સમય સુધી ટકી રહે તે માટે તેને મોટી માત્રામાં સંગ્રહ કરો (અલબત્ત સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં). જો ઉકાળવું એ કામકાજ જેવું લાગતું હોય તો તમે બોટલનું મિનરલ વોટર પણ પી શકો છો. પરંતુ નળનું પાણી પીવા વિશે ન જાઓ. તમે જે ખાઓ છો તેના માટે પણ એવું જ છે. જો શક્ય હોય તો બહારનું ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો.

અમે સમજીએ છીએ કે કેટલાક એવા કિસ્સા હશે કે જ્યાં તમે બહાર ખાવા માટે ના કહી શકો - ઓફિસ લંચ, મિત્રની બર્થડે પાર્ટી વગેરે. તે કિસ્સામાં, ખાદ્યપદાર્થો પસંદ કરો જે સારી રીતે ગરમ થાય છે, જેમ કે બાફવામાં અથવા પર્યાપ્ત શેકેલા. ગરમી બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. તાજા બનાવેલા ખોરાક પણ સારો વિકલ્પ છે.

કંઈક કે જે તમારા નિયંત્રણમાં છે તે સ્ટ્રીટ ફૂડને છોડી દેવાનો વિકલ્પ છે. સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રીટ ફૂડ એ ચેપ ફેલાવતા બેક્ટેરિયાનો ઢગલો છે. તેથી, તેને છોડી દો. વિચાર એ છે કે શક્ય તેટલું પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાનો. ખાદ્ય ચીજવસ્તુઓ પર પ્રક્રિયા કરવાથી - તે ગરમ કરવું, બાફવું અથવા શેકવું - તે બેક્ટેરિયા મુક્ત બનાવે છે.

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે વરસાદમાં શું ખાવું, તો તમે હંમેશા ઋતુઓ માટે બનાવાયેલ વાનગીઓ જોઈ શકો છો. સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાવામાં કોઈ નુકસાન નથી - તેને બહારથી ખરીદવાને બદલે ઘરે જ તૈયાર કરો. જો તમે બીમારીમાંથી સાજા થઈ રહ્યા હોવ તો તમારા ખાનપાન તેમજ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. ચોમાસું સામાન્ય રીતે દર્દીઓના સાજા થવા માટે કસોટીનો સમય હોય છે. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય તો અમે સ્વિમિંગ ન કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ.