ટૅનિસ વળણદાર

ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હીમાં ટેનિસ એલ્બો ટ્રીટમેન્ટ

ટેનિસ એલ્બો એ રમતવીરોની સામાન્ય સમસ્યા છે જેને તબીબી રીતે લેટરલ એલ્બો ટેન્ડિનોપેથી અથવા લેટરલ એપીકોન્ડીલાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સ્થિતિ કોણીના સાંધાના બાહ્ય ભાગને અસર કરે છે, જેના કારણે સાંધામાં સતત દુખાવો થાય છે જ્યાં એક્સટેન્સર રજ્જૂ ઉપલા હાથના હ્યુમરસ હાડકા સાથે જોડાયેલા હોય છે. તેનું નામ સૂચવે છે તેમ, આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ટેનિસ ખેલાડીઓમાં ઘણી વાર જોવા મળે છે અને તે વ્યવસાયો સાથે સંકળાયેલા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમાં તેમના હાથની ઝડપી હલનચલન સામેલ હોય છે. ટેનિસ એલ્બોની સારવાર માટે તમારે તમારા નજીકના પ્રતિષ્ઠિત ઓર્થો ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે.

ટેનિસ એલ્બોના સામાન્ય લક્ષણો 

કોઈ વસ્તુને તમારી પકડમાં મજબૂત રીતે પકડીને અથવા તમારા હાથને લંબાવતી વખતે તમે તમારી કોણીના બહારના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો અનુભવશો. કોઈ ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે અથવા ફક્ત તમારા કાંડાને સીધું કરતી વખતે પણ તમે આ પીડા અનુભવશો. ટેનિસ એલ્બોને કારણે તમારા હાથમાં કપ પકડવો અથવા તેને ખોલવા માટે ડોરનોબ ફેરવવામાં પણ તમને મુશ્કેલી પડી શકે છે. તમારી નજીકની પ્રતિષ્ઠિત ઓર્થો હોસ્પિટલના ડૉક્ટરો તમારા હાથની સ્થિતિની તબીબી તપાસ કરશે અને તમારી કોણીના પીડાદાયક બિંદુને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે એમઆરઆઈ અથવા એક્સ-રે કરી શકે છે.

ટેનિસ એલ્બોના મુખ્ય કારણો

ટેનિસ, સ્ક્વોશ, ફેન્સિંગ, રેકેટબોલ અને વેઈટ લિફ્ટિંગ જેવી વિવિધ રમતગમતની ઘટનાઓ આ પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલા ખેલાડીઓને ટેનિસ એલ્બોનું કારણ બની શકે છે. સીવણ, રેકિંગ, ટાઈપિંગ, સુથારીકામ, ચિત્રકામ, ગૂંથણકામ અથવા કોમ્પ્યુટરના કામમાં રોકાયેલા લોકો પણ ટેનિસ એલ્બોથી પીડાઈ શકે છે. આ લોકોને સ્ટ્રેચમાં લાંબા સમય સુધી તેમની નોકરી કરવા માટે તેમની કોણી પર વધારાનો ભાર મૂકવો પડે છે, જે તેમના કોણીના સાંધાના સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ પર તાણ પેદા કરી શકે છે.

ટેનિસ એલ્બો માટે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું

જો તમે તમારા હાથને લંબાવતી વખતે તમારી કોણીમાં ભારે દુખાવો અનુભવો છો અને કોણીના સાંધા જકડાઈ ગયા હોય તેવું લાગે છે, તો ઈલાજ માટે તમારે તબીબી સહાયની જરૂર છે. તમારે ટેનિસ એલ્બો શોધવા અને આ પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટે અસરકારક સારવાર મેળવવા માટે દિલ્હીની ઓર્થોપેડિક હોસ્પિટલની મુલાકાત લેવી જોઈએ. 

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હી ખાતે એપોઇન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

ટેનિસ એલ્બો માટે જવાબદાર જોખમી પરિબળો

• 30 થી 50 વર્ષની વયના લોકો ટેનિસ એલ્બો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
• કેટલાક વ્યવસાયો, જેમ કે પ્લમ્બિંગ, ટેલરિંગ, સુથારીકામ, પેઇન્ટિંગ, રસોઈ અને કમ્પ્યુટર આધારિત નોકરીઓ, ટેનિસ એલ્બોનું જોખમ વધારી શકે છે.
• ટેનિસ અને સ્ક્વોશ જેવી રમતગમતની ઘટનાઓ, રેકેટ પકડતી વખતે કોણીના સાંધા પર લાગેલા બળને કારણે ટેનિસ એલ્બો તરફ દોરી શકે છે.

ટેનિસ એલ્બોની અસરકારક સારવાર

• ટેનિસ એલ્બોના દુખાવાથી રાહત મેળવવાના પ્રાથમિક માર્ગો તરીકે આરામ, બરફનું સંકોચન અને હાથની ઊંચાઈ સૂચવવામાં આવે છે. 20 મિનિટ માટે આઇસ પેક સાથે કમ્પ્રેશન દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત, ઓછામાં ઓછા 2 - 3 કલાકના અંતરાલથી આપી શકાય છે. તમારી કોણીના સોજાને ઘટાડવા માટે તમારા હાથને ગાદી અથવા ટેબલની ઉપર એલિવેટેડ સ્થિતિમાં રાખવો જોઈએ.
• તમારે તમારા નજીકના શ્રેષ્ઠ ઓર્થો ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરેલ નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, નિયત ડોઝ મુજબ લેવાની જરૂર છે. આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન અને નેપ્રોક્સેન ટેનિસ એલ્બોની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી આવી કેટલીક દવાઓ છે.
• તમારા કોણીના સાંધાની વ્યાવસાયિક મસાજ શરીરના તે ભાગમાં સરેરાશ રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. તમારી અસરગ્રસ્ત કોણીના દુખાવા અને સોજામાંથી ઝડપથી રાહત મેળવવા માટે તમારે આ સારવાર માટે માત્ર લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા મસાજ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
• ટેનિસ એલ્બોના ગંભીર કેસોની સારવાર માટે સુકા સોય અથવા એક્યુપંક્ચરનું સંચાલન કરી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત કંડરાને વંધ્યીકૃત, હોલો સોય વડે ચોંટાડવામાં આવે છે જેથી કોણીની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયા ઝડપી બને.
• ચોક્કસ કસરતો દર્દીના કાંડા અને કોણીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેના પરિણામે કોણીના સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. 

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હી ખાતે એપોઇન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે

ઉપસંહાર

યોગ્ય સારવાર તમને ટેનિસ એલ્બોનો ખૂબ જ ઝડપથી ઉપચાર કરવામાં અને રોજિંદા જીવનશૈલીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારી રમતગમત અથવા નિયમિત કાર્ય પણ ફરી શરૂ કરી શકો છો પરંતુ તમારા ઓર્થોપેડિક ડૉક્ટરની બધી સૂચનાઓનું પાલન કરો.

સંદર્ભ લિંક્સ:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987