રમતો ઇજા

ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હીમાં રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર

રમતગમત કરતી વખતે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શરીર પર દબાણ લાવવાથી રમતગમતની ઇજાઓ થાય છે. જો તમને ભારે ઈજા થઈ હોય, તો તમારી નજીકના ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. 

રમતગમતની ઇજાઓ વિશે

રમતગમતની ઇજાઓ અતિશય કસરત, દબાણ વગેરેને કારણે અચાનક થયેલી ઇજાઓ છે. આ ઇજાઓ માટે નિષ્ણાત ઓર્થોપેડિક અથવા સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયનની જરૂર હોય છે. રમતગમતની ઇજાઓ સાવચેતીનું પાલન ન કરવાને કારણે થાય છે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરતા નથી, વગેરે. રમતગમતની ઇજાઓ વિશે વધુ વાંચો.

રમતગમતની ઇજાઓના પ્રકાર

રમતગમતની ઇજાઓ વિવિધ પ્રકારની હોય છે, અને તેમાંના દરેકના તેના કારણો છે. રમતગમતની ઇજાઓના કેટલાક સામાન્ય પ્રકારો છે-

• ઘૂંટણની ઇજાઓ- આ ઇજાઓ ઘૂંટણની અસ્થિબંધન અને સાંધાઓને અસર કરે છે. તેની ગંભીરતા ઘૂંટણની સામાન્ય ઇજાથી ઘૂંટણની અવ્યવસ્થા અને અસ્થિભંગ સુધી બદલાય છે.
• રજ્જૂના વધુ પડતા ખેંચાણને કારણે તાણ આવે છે. રજ્જૂ હાડકાંને સ્નાયુઓ સાથે જોડે છે.
• અવ્યવસ્થા - કેટલીક ગંભીર રમતની ઇજાઓ હાડકાના અવ્યવસ્થામાં પરિણમી શકે છે. અસ્થિ સોકેટમાંથી બહાર જાય છે. આ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે અને તેની લાંબા ગાળાની અસર થઈ શકે છે.
• એચિલીસ કંડરા ફાટવું- એચિલીસ કંડરા એ પગની પાછળ હાજર મજબૂત કંડરા છે. કેટલીકવાર રમત કરતી વખતે આ કંડરા તૂટી જાય છે અથવા ફાટી જાય છે.
• રોટેટર કફ ઇન્જરી- રોટેટર કફના સ્નાયુઓ ખભામાં હોય છે. તે ચાર સ્નાયુઓ છે જે રોટેટર કફનો ભાગ બનાવવા માટે એક સાથે કામ કરે છે. 
• અન્ય પ્રકારની રમતગમતની ઇજાઓ છે- મચકોડ, અસ્થિભંગ, સ્નાયુની ઇજાઓ, ટેનિસ એલ્બો, ફ્રોઝન શોલ્ડર, હેમસ્ટ્રિંગ વગેરે.

રમતગમતની ઇજાઓના લક્ષણો

વિવિધ ઇજાઓમાં વિશિષ્ટ લક્ષણો હોય છે. તેમાંના કેટલાક અન્ય કરતા વધુ ગંભીર હશે. મોટાભાગની ઇજાઓમાં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણો છે-

• ક્રોનિક પીડા 
• લાલાશ
• સોજો 
• કઠોરતા 
• નિષ્ક્રિયતા આવે છે
• અસ્થિરતા 
• ટિંગલિંગ 

રમતગમતની ઇજાઓના કારણો

રમતવીરો અને અન્ય રમતના ખેલાડીઓમાં રમતગમતની ઇજાઓ સામાન્ય છે. બે પ્રકારની રમતની ઇજાઓ તીવ્ર ઇજા અને ક્રોનિક ઇજા છે.
પડવા, લપસવા, અથડામણ વગેરેને કારણે તીવ્ર ઇજાઓ થાય છે.
લાંબી ઇજાઓ પાછળના કારણો છે- ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં તાણ, ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગનો વધુ પડતો ઉપયોગ, અપૂર્ણ ઉપચાર વગેરે.

રમતગમતની ઈજા માટે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું 

રમતગમતની ઇજાઓ એથ્લેટ્સ માટે લાક્ષણિક છે. તમારે હંમેશા વ્યાવસાયિક તબીબી સહાયની જરૂર નથી પરંતુ નોંધપાત્ર નુકસાન પછી અથવા જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી. કેટલીક સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ કે જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે-

• ઈજા પછી વિકૃતિ
• અતિશય રક્તસ્રાવ 
• તાવ, ઉબકા, ઉલટી, પરસેવો, શરદી જેવા ચેપના વધારાના ચિહ્નો
• માથાનો દુખાવો
• તમારા હાથ ખસેડવામાં સમસ્યા
• ચેતનાના નુકશાન 
• મુદ્રામાં ખસેડવામાં અથવા બદલવામાં મુશ્કેલી
• ખસેડવા અને વજન ઉપાડવામાં અસમર્થતા 
• માથામાં ગંભીર ઈજા 

ઇજાઓ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે અને વધુ ઊંડી અસર કરી શકે છે. ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, નિષ્ણાતોની સલાહ લો.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હી ખાતે એપોઇન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે 

રમતગમતની ઇજાઓમાં જોખમી પરિબળો

• રમતગમતની ઇજાઓ કોઈપણ સમયે કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, જોકે કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધારે જોખમ ધરાવતા હોય છે. 
• ઉંમર- વધતી ઉંમર સાથે, લાંબા ગાળાની ઈજાની શક્યતાઓ વધે છે. કેટલીકવાર નવી ઇજાઓ અગાઉની ઇજાથી પીડાને વધારે છે.
• વજન - વધારે વજન ઇજાના જોખમને વધારી શકે છે. વજન સાથે સાંધા, સ્નાયુઓ અને શરીર પર દબાણ વધે છે.
• નાના બાળકો- નાના બાળકો તેમના અતિસક્રિય અને બેદરકારીભર્યા વર્તનને કારણે ઇજાઓ થવાની સંભાવના વધારે છે. 
• કસરત સાથે નિયમિત નથી 

રમતગમતની ઇજાઓથી નિવારણ

નીચેની ટીપ્સ રમતગમતની ઇજાઓને અટકાવી શકે છે-

• તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવું
• સાવચેતી માટે યોગ્ય રમતગમતનાં સાધનો પહેરો 
• પુનઃપ્રાપ્તિ પછી સમય લો 
• લવચીકતા વધારવા માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ 
• વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર યોગ્ય આહાર લો 
• કસરતની યોગ્ય રીતને અનુસરો
• કસરત કરતી વખતે વિરામ લો 
• વધુ પડતી કસરત ન કરો અને વધુ પડતું દબાણ ન કરો 
• કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં વોર્મ-અપ 

રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર

• રમતગમતની ઇજાઓની સારવાર ચાર મૂળભૂત પગલાંને અનુસરે છે- RICE (આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન, એલિવેશન).
• બને તેટલો આરામ કરો અને કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો.
• બરફ રક્તસ્રાવ, બળતરા અને પીડા ઘટાડવાની સારવારમાં મદદ કરે છે.
• પટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને અસરગ્રસ્ત ભાગને લપેટીને કમ્પ્રેશન કરવામાં આવે છે.
• ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ઉંચો કરવાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
• સામાન્ય હળવી ઇજાઓની સારવાર માટે આ પદ્ધતિ ઉત્તમ છે. ગંભીર ઇજાઓ માટે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લો. તે નિદાન માટે કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો સૂચવશે. સારવારમાં પ્રાથમિક રીતે કેટલીક દવાઓ, ફિઝીયોથેરાપી અને પીડા રાહત આપતા ઇન્જેક્શનનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર ઇજાઓ માટે સારવાર સમય લે છે. ફક્ત મોટાભાગની ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓમાં, તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા કરશે.

એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલ, ચિરાગ એન્ક્લેવ, દિલ્હી ખાતે એપોઇન્ટમેન્ટ માટે વિનંતી કરો

કૉલ 1860 500 2244 એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે 

ઉપસંહાર 

રમતગમતની ઇજાઓ એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય છે, પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે આજીવન અસર કરી શકે છે. આ ઇજાઓથી બચવા માટે સાવચેતીઓનું પાલન કરો અને તમારી સારી સંભાળ રાખો.